Normaalsed emotsioonid hõlmavad nii positiivseid kui ka negatiivseid aspekte. Positiivsete ja negatiivsete emotsioonide kogemine on inimeste emotsioonide loomulik osa. Tuleb vältida liigset negatiivsust, kuid samas tuleb tunnistada, et liigne positiivsus ei ole kasulik. Lisaks on negatiivsed emotsioonid olulised probleemide lahendamisel; negatiivsete tunnete puudumine võib iseenesest viidata probleemile.
Patoloogiline negatiivsus nõuab tähelepanu
On loomulik kogeda melanhooliat, ärevust või pessimismi – halvimate stsenaariumide ootamine soodustab ettevaatlikkust. Kuid patoloogiline negatiivsus, nagu depressioon, kus inimene tajub kõike lootusetuna või tunneb end võimetuna mis tahes olukorraga toime tulema, on liigne negatiivsus, mis nõuab valvsust.
Ülemäärane pikaajaline positiivsus on samuti ohtlik
Ei ülemäärane positiivsus ega negatiivsus ole olemuselt problemaatilised, kui need on tasakaalus. Püsiv ülemäärane negatiivsus põhjustab probleeme, kuid pikaajaline ülemäärane positiivsus on sama ohtlik! Mõned võivad uskuda, et ainult pingutamine tagab edu, mis viib enesekindluse ületamiseni ja hoolimatute investeeringuteni, millel on ebasoodsad tagajärjed. Seega ei ole negatiivsed emotsioonid olemuselt kahjulikud.
Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid peaksid jääma teatud piiridesse
Kuidas siis positiivseid ja negatiivseid emotsioone mõõta? Lihtsalt öeldes peaksid emotsioonid olema põhjendatud. Vältige põhjendamatut kindlust edu või ebaedu suhtes; emotsioonid peaksid jääma mõistlikesse piiridesse.
Kui negatiivsed emotsioonid arenevad depressiooniks, otsige professionaalset abi
Kuidas tuleks negatiivseid emotsioone käsitleda, kui need tekivad? Kliiniliselt kogevad mõned inimesed liigset negatiivsust sügava masenduse tõttu, mis tuleneb sageli depressioonist. See võib kahjustada töö tulemuslikkust ja mõjutada teisi, mistõttu on vaja ravi. Pöörduge professionaalse kliiniku poole ja otsige aktiivselt meditsiinilist abi, et saavutada paranemine.