Normale følelser omfatter både positive og negative aspekter. At opleve både positive og negative følelser er en naturlig del af menneskelige følelser. Man bør undgå overdreven negativitet, men også erkende, at overdreven positivitet ikke er nyttigt. Desuden er negative følelser afgørende for problemløsning; fraværet af negative følelser kan i sig selv være tegn på et problem.
Patologisk negativitet kræver opmærksomhed
Det er naturligt at opleve melankoli, bekymring eller pessimisme og at overveje de værst tænkelige scenarier – sådan forsigtighed er klog. Patologisk negativitet, som man ser ved depression, hvor man opfatter alt som håbløst eller føler sig ude af stand til at håndtere enhver situation, udgør imidlertid overdreven negativitet, der kræver årvågenhed.
Overdreven langvarig positivitet er også farlig
Hverken ekstrem positivitet eller negativitet er i sig selv problematisk, når det er afbalanceret. Vedvarende overdreven negativitet forårsager problemer, men langvarig overdreven positivitet er lige så farlig! Nogle tror måske, at indsats alene garanterer succes, hvilket fører til overmodige og uforsigtige investeringer med negative resultater. Negative følelser er altså ikke i sig selv skadelige.
Positive og negative følelser bør forblive inden for et bestemt interval
Så hvordan bør man måle positive og negative følelser? Kort sagt bør følelser være baseret på fornuft. Undgå grundløs sikkerhed om succes eller fiasko; følelser bør forblive inden for et rimeligt interval.
Søg professionel hjælp, hvis negative følelser udvikler sig til depression
Hvordan skal man håndtere negative følelser, når de opstår? Klinisk set oplever nogle personer overdreven negativitet på grund af meget dårligt humør, der ofte stammer fra depression. Dette kan forringe arbejdsindsatsen og påvirke andre, hvilket kræver behandling. Søg vejledning hos en professionel kliniker og søg aktivt lægehjælp for at opnå forbedring.