Normální emoce zahrnují jak pozitivní, tak negativní aspekty. Prožívání pozitivních i negativních emocí je přirozenou součástí lidských emocí. Člověk by se měl vyvarovat nadměrné negativity, ale také si uvědomit, že nadměrná pozitivita není moudrá. Navíc jsou negativní emoce nezbytné pro řešení problémů; existence bez negativních pocitů by sama o sobě byla problematická.
Patologická negativita vyžaduje pozornost
Je přirozené prožívat melancholii, obavy nebo pesimismus a uvažovat o nejhorších scénářích – taková opatrnost je rozumná. Patologická negativita, jaká se projevuje například u deprese, kdy člověk vnímá vše jako beznadějné nebo se cítí neschopný zvládnout jakoukoli situaci, však představuje nadměrnou negativitu, která vyžaduje ostražitost.
Nadměrná dlouhodobá pozitivita je také nebezpečná
Ani extrémní pozitivita, ani negativita nejsou samy o sobě problematické, pokud jsou vyvážené. Trvalá nadměrná negativita způsobuje problémy, ale dlouhodobá nadměrná pozitivita je stejně nebezpečná! Někteří mohou věřit, že samotné úsilí zaručuje úspěch, což vede k příliš sebevědomým a bezohledným investicím s nepříznivými výsledky. Negativní emoce tedy nejsou samy o sobě škodlivé.
Pozitivní a negativní emoce by měly zůstat v určitém rozmezí
Jak tedy měřit pozitivní a negativní emoce? Jednoduše řečeno, emoce by měly být založeny na rozumu. Vyhněte se bezdůvodné jistotě úspěchu nebo neúspěchu; emoce by měly zůstat v rozumném rozmezí.
Pokud se negativní emoce vyvinou v depresi, vyhledejte odbornou pomoc
Jak by se člověk měl vypořádat s negativními emocemi, když se objeví? Z klinického hlediska někteří jedinci zažívají nadměrnou negativitu kvůli hluboce špatné náladě, která často pramení z deprese. To může narušit pracovní výkon a ovlivnit ostatní, což vyžaduje léčbu. Vyhledejte radu od odborného lékaře a aktivně se snažte o lékařský zásah, abyste dosáhli zlepšení.