Нормалните емоции обхващат както положителни, така и отрицателни аспекти. Изпитването както на положителни, така и на отрицателни емоции е естествена част от човешките емоции. Човек трябва да избягва прекомерната негативност, но също така да признае, че прекомерната позитивност е безполезна. Освен това отрицателните емоции са от съществено значение за решаването на проблеми; липсата на отрицателни чувства сама по себе си може да е признак за проблем.
Патологичната негативност заслужава внимание
Естествено е да изпитваме меланхолия, тревога или песимизъм и да обмисляме най-лошите сценарии – такава предпазливост е разумна. Патологичната негативност обаче, като тази, която се наблюдава при депресията, когато човек възприема всичко като безнадеждно или се чувства неспособен да се справи с каквато и да е ситуация, представлява прекомерна негативност, която изисква бдителност.
Прекомерната дългосрочна позитивност също е опасна
Нито крайната позитивност, нито крайната негативност са по принцип проблемни, когато са балансирани. Постоянната прекомерна негативност причинява проблеми, но продължителната прекомерна позитивност е също толкова опасна! Някои може да вярват, че само усилията гарантират успеха, което води до прекомерна самоувереност и безразсъдни инвестиции с неблагоприятни резултати. Следователно негативните емоции не са по принцип вредни.
Положителните и отрицателните емоции трябва да останат в определени граници
Как тогава трябва да се оценяват положителните и отрицателните емоции? Просто казано, емоциите трябва да се основават на разум. Избягвайте необоснована увереност в успеха или провала; емоциите трябва да останат в разумни граници.
Потърсете професионална помощ, ако негативните емоции прераснат в депресия
Как трябва да се справяме с негативните емоции, когато възникнат? Клинично, някои хора изпитват прекомерна негативност поради силно понижено настроение, често произтичащо от депресия. Това може да понижи работната производителност и да повлияе на другите, което налага лечение. Потърсете съдействие от професионален клиницист и активно потърсете медицинска помощ, за да постигнете подобрение.