Viljasateiden kausi on alkanut, mikä merkitsee kevään päättymistä. Tänä auringonvuoden aikana sademäärä yleensä lisääntyy ja lämpötila vaihtelee kylmän ja lämpimän välillä. Siksi oikea-aikainen terveyden ylläpito on välttämätöntä sairauksien torjumiseksi ja hyvän hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
Terveyden ylläpito viljasateiden aikana
1. Aseta lämpö etusijalle
Vaikka sateet lisääntyvät viljasateiden aikana, lämpötilat nousevat vähitellen, mikä aiheuttaa epävakaita sääolosuhteita. Tällaisissa olosuhteissa lämpimän pukeutumisen laiminlyönti altistaa kylmille.Siksi vaatetukseen on kiinnitettävä erityistä huomiota. Älä anna lämpötilan nousun houkutella sinua pukeutumaan kesän vaatteisiin. Kesävaatteet ovat vielä liian aikaista. Kun lähdet ulos, on suositeltavaa ottaa mukaan pitkähihainen takki, jonka voit pukea päälle, jos sää muuttuu kylmäksi, jotta vältät altistumisen kylmälle.
2. Syö pinaattia
Pinaatti on herkullinen vihannes. Blanchoituna ja kylmänä tarjoiltuna se on ihana ruokalaji.Pinaattia suositellaan sen makean ja viilentävän luonteen vuoksi. Sen nauttiminen ei vain hyödyttää viittä elintärkeää elintä, vaan myös edistää verenkiertoa. Lisäksi se on erinomainen ravitsemaan yiniä ja rauhoittamaan maksaa. Kevät on ihanteellinen kausi maksan ravitsemiseen, ja Grain Rainin saapuminen merkitsee kauden loppua. Siksi kevään päättyessä on tärkeää tarttua tilaisuuteen vahvistaa maksaa. Pinaatin maksaa rauhoittavat ominaisuudet tekevät siitä täydellisen valinnan nautittavaksi tällä hetkellä.
3. Muista puhdistaa ja ravita ihoa
Viljasateen myötä lämpötilat nousevat ja sateiset päivät lisääntyvät, mikä merkitsee kostean lämmön energian lisääntymistä. Ilman oikea-aikaista hoitoa sekä miehet että naiset voivat kerätä sisäistä kosteaa lämpöä.Siksi, jotta vahvistat kehosi kuntoa tänä aikana, muista puhdistaa ja hoitaa ihoasi:
A. Kaalimehu, joka on runsaasti C-vitamiinia, tarjoaa tehokkaan C-vitamiinilisän, kun sitä nautitaan mehuna. Se sisältää myös runsaasti ravintokuitua, joka auttaa suoliston voitelua ja suoliston säännöllisyyttä, mikä on erittäin tehokasta kehon puhdistamiseksi.
B. Selleri-mehu: Tämä vihannesmehu on raikasmakuinen. Säännöllinen kulutus stimuloi ruokahalua ja auttaa poistamaan myrkkyjä, vähentäen niiden haitallisia vaikutuksia kehoon. On suositeltavaa pestä puoli selleri- ja persiljankannusta päivittäin herättyään, sekoittaa sopiva määrä lämmintä vettä ja lisätä hunajaa maun mukaan ennen juomista.
Grains Rainin kausittaiset hyvinvointireseptit
1. Kananmaksa- ja munakeitto
Ainekset: 50 g kananmaksaa, 10 g cassia-siemeniä, 1 muna.
Valmistusohje:
A. Puhdista kananmaksa huolellisesti ja viipaloi se. Aseta sivuun.
B. Huuhtele cassia-siemenet, laita ne savipataan riittävän määrän vettä ja hauduta, kunnes keitto on tiivistynyt. Siivilöi neste kattilaan.
C. Kun keitto kiehuu, lisää viipaloitu kananmaksa ja vatkatut munat. Hauduta 3–5 minuuttia ja mausta sitten suolalla ja MSG:llä maun mukaan.
C. Kun keitto kiehuu, lisää kananmaksa ja vatkaa muna sekaan. Hauduta 3–5 minuuttia, mausta suolalla ja MSG:llä ja tarjoile.
2. Coix-siemen- ja kalakeitto
Ainekset: Valmista yksi karppi, puoli kiloa bambunversoja, 100 g coix-siemeniä ja 10 g inkivääriä.
Valmistusohje:
A. Liota coix-siemeniä vedessä tunnin ajan ja siirrä ne sitten savipataan.
B. Pese ja kuori bambunversot, viipaloi ne ohuiksi, blanchoi lyhyesti kiehuvassa vedessä, valuta ja lisää savipataan.
C. Puhdista ja suolista karppi huolellisesti. Tee useita matalia viiltoja kalan vartaloon, kuivaa se ja paista öljyssä kullanruskeaksi. Siirrä savipataan.
D. Lopuksi yhdistä kaikki ainekset savipannussa. Lisää pieni määrä kiehuvaa vettä ja inkivääriä, minkä jälkeen lisää sopiva määrä keittoviiniä. Peitä ja hauduta voimakkaasti 30 minuuttia, vähennä sitten lämpöä ja hauduta vielä puoli tuntia ennen maustamista maun mukaan.