Die Getreideregensaison ist angebrochen und signalisiert das bevorstehende Ende des Frühlings. Um diese Sonnenwende herum nimmt die Niederschlagsmenge in der Regel zu, während die Temperaturen zwischen kalt und warm schwanken. Daher ist eine rechtzeitige Gesundheitsvorsorge unerlässlich, um Krankheiten vorzubeugen und ein robustes Wohlbefinden zu erhalten.
Gesundheitsvorsorge während des Getreideregens
1. Priorisieren Sie Wärme
Obwohl während des Getreideregens die Niederschlagsmenge zunimmt, steigen die Temperaturen allmählich an, was zu unbeständigen Wetterverhältnissen führt. Unter solchen Bedingungen macht die Vernachlässigung der Wärme einen anfällig für Erkältungen.Daher sollte besonders auf die Wahl der Kleidung geachtet werden. Gehen Sie nicht davon aus, dass steigende Temperaturen es rechtfertigen, vorzeitig Sommerkleidung zu tragen. Es ist noch zu früh für Sommerkleidung; wenn Sie nach draußen gehen, ist es ratsam, eine langärmelige Jacke mitzunehmen, die Sie überziehen können, falls es kühl wird.
2. Verzehren Sie Spinat
Spinat ist ein sehr leckeres Gemüse; blanchiert und kalt serviert ist er ein Genuss.Der Grund für die Empfehlung von Spinat ist seine süße und kühlende Wirkung. Sein Verzehr wirkt sich nicht nur positiv auf die fünf lebenswichtigen Organe aus, sondern fördert auch die Durchblutung. Darüber hinaus ist er hervorragend geeignet, um Yin zu nähren und die Leber zu beruhigen. Der Frühling ist eine ideale Jahreszeit für die Ernährung der Leber, und die Ankunft des Getreideregens signalisiert das Ende der Saison. Da sich der Frühling dem Ende zuneigt, ist es daher wichtig, die Gelegenheit zu nutzen, um die Leber zu stärken. Die leberberuhigenden Eigenschaften von Spinat machen ihn zu dieser Zeit perfekt geeignet für den Verzehr.
3. Denken Sie daran, Ihren Körper zu entgiften und Ihre Haut zu pflegen
Mit dem Getreideregen steigen die Temperaturen und es gibt mehr Regentage, was eine erhöhte Feuchtigkeits- und Wärmeenergie bedeutet. Ohne rechtzeitige Pflege kann sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen innere Feuchtigkeits- und Wärmeenergie ansammeln.Um Ihre Konstitution in dieser Zeit zu stärken, sollten Sie daher daran denken, Ihren Teint zu entgiften und zu verbessern:
A. Kohlsaft ist reich an Vitamin C und liefert einen starken Vitamin-C-Schub, wenn er als Saft getrunken wird. Er enthält außerdem reichlich Ballaststoffe, die die Darmschmierung und die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs unterstützen und sich als äußerst wirksam für die Entgiftung des Körpers erweisen.
B. Selleriesaft: Dieser Gemüsesaft hat ein erfrischendes Aroma. Regelmäßiger Verzehr regt den Appetit an und unterstützt gleichzeitig die Ausscheidung von Giftstoffen, wodurch deren schädliche Auswirkungen auf den Körper reduziert werden. Es wird empfohlen, jeden Morgen einen halben Stangensellerie und Petersilie zu waschen, mit einer angemessenen Menge warmem Wasser zu mixen und vor dem Trinken Honig für den Geschmack hinzuzufügen.
Getreide Regenzeitliche Wellness-Rezepte
1. Hühnerleber-Ei-Suppe
Zutaten: 50 g Hühnerleber, 10 g Kassia-Samen, 1 Ei.
Zubereitung:
A. Die Hühnerleber gründlich waschen und in Scheiben schneiden. Beiseite stellen.
B. Die Kassiasamen waschen, mit ausreichend Wasser in einen Tontopf geben und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit reduziert ist. Die Flüssigkeit in einen Topf abseihen.
C. Sobald die Flüssigkeit kocht, die geschnittene Hühnerleber und das verquirlte Ei hinzufügen. Drei bis fünf Minuten köcheln lassen, dann mit Salz und MSG abschmecken.
C. Sobald die Brühe kocht, die Hühnerleber hinzufügen und das Ei unterrühren. Drei bis fünf Minuten köcheln lassen, dann mit Salz und MSG würzen und servieren.
2. Coix-Samen-Fischsuppe
Zutaten: Bereiten Sie einen Karauschen, ein halbes Pfund Bambussprossen, 100 g Coix-Samen und 10 g Ingwer vor.
Zubereitung:
A. Weichen Sie die Coix-Samen eine Stunde lang in Wasser ein und geben Sie sie dann in einen Tontopf.
B. Waschen und schälen Sie die Bambussprossen, schneiden Sie sie in dünne Scheiben, blanchieren Sie sie kurz in kochendem Wasser, lassen Sie sie abtropfen und geben Sie sie in den Tontopf.
C. Reinigen und ausnehmen Sie den Karauschen gründlich. Schneiden Sie das Fleisch mit flachen Schnitten ein, tupfen Sie es trocken und braten Sie es in der Pfanne goldbraun an. Geben Sie es in den Tontopf.
D. Zum Schluss alle Zutaten im Tontopf vermengen. Eine kleine Menge kochendes Wasser und Ingwer hinzufügen, gefolgt von einer angemessenen Menge Kochwein. Abdecken und 30 Minuten lang kräftig köcheln lassen, dann auf kleiner Flamme weitere 30 Minuten köcheln lassen, bevor nach Geschmack gewürzt wird.