Tahıl Yağmuru güneş terimi yaklaşıyor ve baharın son mevsimsel bölümünü işaret ediyor. Bu terimin gelmesi, baharın yakında sona ereceğini gösteriyor. Bu dönem başladığında, soğuk hava dalgaları büyük ölçüde azalır ve sıcaklıklar belirgin şekilde daha hızlı yükselir. Aynı zamanda, yağışlar da önemli ölçüde artar. Bu tür hava koşullarında, sağlık bakımını ihmal etmek sağlığa zararlı olabilir.
Tahıl Yağmuru döneminde sağlığı korumak için
1. Eklemlerinizi beslemeyi unutmayın
Esnek ve sağlıklı eklemler, vücudun normal hareket etmesi için gereklidir. Tahıl Yağmuru yaklaşırken, bol yağış da beraberinde gelir. Soğuk nemin eklemlerin en büyük düşmanı olduğunu unutmayın. Bu koşullar altında eklemlerinizi korumazsanız, soğuk nem eklemlerinize girerek eklem sağlığını tehlikeye atar.
Bu nedenle, Grain Rain dönemi boyunca eklemlerinize özen göstermeniz tavsiye edilir. Aşağıdaki uygulamaları dikkate alın:
A. Eklemleri güçlendiren egzersizler yapın: Bir sandalyeye dik oturun, bir bacağınızı kaldırın, düzleştirin ve yukarı kaldırın. Bir bacakla yüz tekrar yaptıktan sonra, diğer bacağa geçin ve devam edin.
B. Belirli akupunktur noktalarına hafif basınç uygulayın. Vücutta çok sayıda akupunktur noktası bulunur; Kan Denizi (SP10) ve Birlik Yang (BL31) gibi noktalara düzenli olarak masaj yapmak eklemlerin bakımına yardımcı olur ve daha sağlıklı eklemler sağlar.
2. Qi ve Kanı Beslemek Tahıl Yağmuru'nun gelişi baharın yakında sona ereceğini işaret eder, bu nedenle mevsimin son günlerini iyi beslenmek için değerlendirmek çok önemlidir. Baharın bol yang enerjisi, bu dönemi qi ve kanı düzenlemek için özellikle elverişli hale getirir.Bu nedenle, Tahıl Yağmuru'nun olduğu günlerde, qi ve kanı beslemek için önlemler alın. Qi ve kanı beslemenin en etkili yöntemi, uygun miktarda siyah tavuk çorbası tüketmek gibi beslenme terapisidir: Yarım kilo kaliteli siyah tavuk eti, 20 gram astragalus kökü ve 15 gram angelica kökü hazırlayın.Siyah tavuğu iyice yıkayın, küçük parçalar halinde kesin ve bir tencereye koyun. Yıkanmış astragalus ve angelica kökünü ekleyin, yeterli miktarda su dökün, kapağını kapatın ve kaynatın. Kaynadıktan sonra, servis yapmaya hazır olana kadar hafifçe kaynatın.
3. Nemleri derhal giderin
Tahıl Yağmuru mevsiminin gelmesiyle yağışlar artar ve atmosferik nem yükselir. Nemlere uzun süre maruz kalmak, nemlerin vücuda yavaş yavaş nüfuz etmesine ve iç organlarda birikmesine neden olur. Bu durum, özellikle ısı üreten gıdaların düzenli tüketimi ile birleştiğinde, iç organlarda biriken nem, iç ısı ile birleşerek sağlığı tehlikeye atan zararlı bir ısı ve nem kombinasyonu oluşturabilir.
Bu nedenle, Tahıl Yağmuru döneminde nemi derhal gidermek tavsiye edilir. Bu amaçla belirli çayların tüketilmesi önerilir:
Örneğin, 10 g hanımeli çiçeği hazırlayın, bir fincana kaynar su ekleyin ve demlendikten sonra içebilirsiniz.
Alternatif olarak, 3 gram lotus tohumu, 3 gram coix tohumu ve 3 gram poria ile 1 gram beyaz barbunya fasulyesi alın. Tüm malzemeleri iyice yıkadıktan sonra, yaklaşık 1000 ml su ile bir tencereye koyun. Kapağını kapatıp 10 dakika kaynattıktan sonra süzüp çay olarak içebilirsiniz.
Tahıl Yağmuru Mevsimi için Beslenme Önerileri
1. Isıtıcı gıdaların tüketimini sınırlayın
Tahıl Yağmuru yaklaşırken, sağlığı korumak için koyun eti, acı biber, köpek eti ve Sichuan biberi gibi güçlü ısıtıcı gıdalardan kaçınmak gerekir. Aşırı tüketim iç ısıya neden olabilir ve iltihaplanma, şişme veya ülserasyona yol açabilir.
2. Ekşi yiyeceklerin tüketimini sınırlayın
Tıp klasiklerinde "ilkbahar ve yaz aylarında yangı beslemek" hayati bir sağlık ilkesi olarak vurgulanır. Tahıl Yağmuru ilkbaharın son güneş terimini işaret ettiğinden, bu dönemde vücudu beslemek için zamanında yang takviyesi yapmak çok önemlidir.Bu nedenle, bu dönemde ekşi gıdaların tüketimini azaltmak tavsiye edilir. Ekşi tat, büzücü özelliklere sahiptir; aşırı tüketim, vücudun yang enerjisi üretimini engelleyebilir ve karaciğerin qi dolaşımını bozabilir. Esasen, ekşi gıdalara aşırı düşkünlük yang enerjisine zarar verebilir.
Sağlığın vücuttaki yin ve yang dengesine bağlı olduğuna inanılır. Yang enerjisi ciddi şekilde tükenirse, vücut kaçınılmaz olarak zayıflar. Bu nedenle, bu iç dengeyi korumak için Tahıl Yağmuru döneminde ekşi yiyecekleri azaltmayı unutmayın.