Približuje se sončni termin Grain Rain, ki označuje zadnji del pomladi. Njegov prihod naznanja bližnji konec pomladi. Ko se to obdobje začne, se hladno vreme večinoma umiri, temperature pa se znatno hitreje dvigujejo. Hkrati se znatno poveča količina padavin. V takšnih vremenskih razmerah lahko zanemarjanje skrbi za zdravje škoduje dobremu počutju.
Kako negovati dobro počutje med Grain Rain
1. Ne pozabite negovati sklepov
Prožni in zdravi sklepi so bistveni za normalno gibanje telesa. Grain Rain prinaša obilne padavine. Upoštevajte, da je hladna vlaga največji sovražnik sklepov. V takih razmerah lahko nezaščita sklepov povzroči vdor hladne vlage, kar ogrozi zdravje sklepov.
Zato je priporočljivo, da v obdobju deževja skrbite za svoje sklepe. Razmislite o naslednjih praksah:
A. Izvajajte vaje za nego sklepov: Sedite pokončno na stol, dvignite eno nogo, jo iztegnite in dvignite visoko. Po sto ponovitvah z eno nogo preklopite na drugo nogo in nadaljujte.
B. Nežno pritisnite na določene akupunkturne točke. Telo ima številne akupunkturne točke; redno masažiranje točk, kot sta Blood Sea (SP10) in Union Yang (BL31), pomaga pri vzdrževanju sklepov in spodbuja njihovo boljše zdravje.
2. Negovanje qi in krvi Prihod Grain Rain naznanja bližnji konec pomladi, zato je pomembno izkoristiti zadnje dni sezone za temeljito negovanje. Zaradi obilne energije yang pomladi je to obdobje še posebej ugodno za uravnavanje qi in krvi.Zato v dneh okoli Grain Rain izvajajte ukrepe za hranjenje qi in krvi. Najučinkovitejša metoda za hranjenje qi in krvi je prehranska terapija, kot je uživanje ustreznih količin črne piščančje juhe: Pripravite pol kilograma vrhunskega črnega piščančjega mesa, 20 g korenine astragalusa in 15 g korenine angelike.Črno piščančje meso temeljito sperite, narežite na majhne koščke in vložite v lonec. Dodajte opran astragalus in korenino angelike, zalijte z ustrezno količino vode, pokrijte in zavrite. Ko zavre, zmanjšajte temperaturo in pustite rahlo vreti, dokler ni pripravljeno za serviranje.
3. Hitro odpravite vlago
S prihodom deževja Grain Rain se poveča količina padavin in zviša vlažnost zraka. Daljša izpostavljenost vlagi omogoča, da ta postopoma prodira v telo in se kopičijo v notranjosti. Brez namernih ukrepov za odstranjevanje te vlage – zlasti v kombinaciji z rednim uživanjem hrane, ki povzroča vročino – se lahko notranja vročina in vlaga združita, kar povzroči, da vročina in vlaga škodujeta zdravju.
Zato je priporočljivo, da med Grain Rain takoj odpravite vlago. Za ta namen priporočamo uživanje določenih čajev:
Na primer, pripravite 10 g cvetov kaprifolja, jih vložite v skodelico in prelijte z vrelo vodo. Ko je čaj pripravljen, ga lahko takoj popijete.
Alternativno lahko vzamete po 3 grame lotusovih semen, coix semen in porije ter 1 gram belih fižolov. Po temeljitem izpiranju vse sestavine vložite v lonec z okoli 1000 ml vode. Pokrijte in kuhajte 10 minut, nato odcedite tekočino in jo popijte kot čaj.
Prehranska priporočila za obdobje deževja
1. Omejite uživanje hrane, ki segreva telo
Ko se približuje obdobje deževja, je za ohranjanje zdravja potrebno izogibati se hrani, ki močno segreva telo, kot so ovčje meso, čili, pasje meso in sečuanski poper. Prekomerno uživanje te hrane lahko povzroči notranjo vročino, ki lahko vodi do vnetja, otekanja ali razjed.
2. Omejite uživanje kislih živil
Medicinski klasiki poudarjajo, da je „prehranjevanje janga spomladi in poleti” ključno zdravstveno načelo. Ker zrnati dež označuje zadnji sončni termin pomladi, je pravočasno dopolnjevanje janga bistveno za prehranjevanje telesa v tem obdobju.Zato je priporočljivo, da v tem obdobju zmanjšate uživanje kislih živil. Kisli okus ima adstringentne lastnosti; prekomerno uživanje lahko ovira nastajanje energije janga v telesu in moti cirkulacijo qi v jetrih. V bistvu lahko prekomerno uživanje kislih živil poškoduje energijo janga.
Verjame se, da je zdravje odvisno od ravnovesja jin in janga v telesu. Če se energija janga močno izčrpa, bo telo neizogibno oslabelo. Da bi ohranili to notranje ravnovesje, se spomnite, da morate med Grain Rain zmanjšati uživanje kislih živil.