Приближается солнечный термин «Зерновой дождь», знаменующий окончание весны. Его наступление сигнализирует о скором завершении весны. С началом этого периода холодные периоды в основном затихают, а температура заметно быстрее повышается. Одновременно с этим значительно увеличивается количество осадков. В таких погодных условиях пренебрежение здоровьем может оказаться вредным для благополучия.
Как ухаживать за здоровьем во время «Зернового дождя»
1. Не забывайте ухаживать за суставами
Гибкие и здоровые суставы необходимы для нормального движения тела. С приближением «Зернового дождя» приходят обильные осадки. Помните, что холодная влага — главный враг суставов. В таких условиях, если не защищать суставы, холодная влага проникает в них, нанося вред их здоровью.
Поэтому в период дождей Grain Rain рекомендуется ухаживать за суставами. Рассмотрите следующие методы:
A. Выполняйте упражнения для ухода за суставами: сядьте прямо на стул, поднимите одну ногу, выпрямите ее и поднимите высоко. После выполнения ста повторений одной ногой переключитесь на другую ногу и продолжайте.
B. Окажите легкое давление на определенные акупунктурные точки. На теле находится множество акупунктурных точек; регулярный массаж таких точек, как «Кровяное море» (SP10) и «Союз Ян» (BL31), помогает поддерживать здоровье суставов.
2. Питание ци и крови
Наступление периода «Зерновой дождь» сигнализирует о скором окончании весны, поэтому очень важно использовать последние дни сезона для тщательного питания. Благодаря обильной энергии ян весны, этот период особенно благоприятен для регулирования ци и крови.Поэтому в дни, прилегающие к «Зерновому дождю», следует применять меры по питанию ци и крови.
Наиболее эффективным методом питания ци и крови является диетотерапия, например, употребление в пищу соответствующего количества супа из черного куриного мяса:
Подготовьте полфунта высококачественного черного куриного мяса, 20 г корня астрагала и 15 г корня дягиля.Тщательно промойте черную курицу, нарежьте на мелкие кусочки и положите в кастрюлю. Добавьте промытые корни астрагала и дудника, налейте достаточное количество воды, накройте крышкой и доведите до кипения. После закипания убавьте огонь и варите на медленном огне до готовности.
3. Своевременно избавляйтесь от влаги
С наступлением сезона «Зерновой дождь» количество осадков увеличивается, а влажность воздуха повышается. Длительное воздействие влаги позволяет ей постепенно проникать в организм, приводя к ее накоплению внутри. Без специальных мер по избавлению от этой влаги в сочетании с регулярным употреблением продуктов, вызывающих перегрев, внутреннее тепло и влага могут объединиться, что приведет к ухудшению здоровья.
Поэтому во время «Зернового дождя» рекомендуется своевременно избавляться от влаги. Для этой цели рекомендуется употреблять определенные чаи:
Например, подготовьте 10 г цветов жимолости, заварите их в чашке с кипятком и выпейте настой после заваривания.
В качестве альтернативы можно взять по 3 г семян лотоса, семян коикса и пории, а также 1 г белых фасолей. После тщательного промывания поместите все ингредиенты в кастрюлю с примерно 1000 мл воды. Накройте крышкой и варите на медленном огне в течение 10 минут, затем процедите жидкость и пейте как чай.
Рекомендации по питанию в сезон зернового дождя
1. Ограничьте потребление острых и согревающих продуктов
С приближением сезона зернового дождя для поддержания здоровья необходимо избегать сильно острых и согревающих продуктов, таких как баранина, перец чили, собачье мясо и сычуанский перец. Чрезмерное потребление этих продуктов может вызвать внутреннее перегревание, что может привести к воспалению, отеку или язве.
2. Ограничьте потребление кислых продуктов
Медицинские классики подчеркивают, что «подпитывание ян весной и летом» является важным принципом здоровья. Поскольку зерновой дождь знаменует собой последний солнечный термин весны, своевременное пополнение ян необходимо для питания организма в этот период.Соответственно, в этот период рекомендуется сократить потребление кислых продуктов. Кислый вкус обладает вяжущими свойствами; чрезмерное потребление может препятствовать выработке энергии ян в организме и нарушать циркуляцию ци в печени. По сути, чрезмерное употребление кислых продуктов может повредить энергию ян.
Считается, что здоровье зависит от баланса инь и ян в организме. Если энергия ян сильно истощается, организм неизбежно ослабевает. Поэтому, чтобы сохранить это внутреннее равновесие, не забывайте уменьшать количество кислых продуктов во время «Зернового дождя».