Se apropie termenul solar Grain Rain, care marchează ultima diviziune sezonieră a primăverii. Sosirea sa semnalează sfârșitul iminent al primăverii. Odată cu începerea acestei perioade, valurile de frig se atenuează în mare măsură, iar temperaturile cresc semnificativ mai repede. În același timp, precipitațiile cresc semnificativ. În astfel de condiții meteorologice, neglijarea menținerii sănătății poate fi dăunătoare pentru bunăstare.
Cum să vă mențineți starea de bine în timpul Grain Rain
1. Nu uitați să vă îngrijiți articulațiile
Articulațiile flexibile și sănătoase sunt esențiale pentru mișcarea normală a corpului. Odată cu apropierea Grain Rain, vin și precipitații abundente. Rețineți că umezeala rece este cel mai mare dușman al articulațiilor. În astfel de condiții, dacă nu vă protejați articulațiile, umezeala rece le poate invada, compromițând sănătatea acestora.
Prin urmare, este recomandabil să vă îngrijiți articulațiile în perioada ploilor abundente. Luați în considerare următoarele practici:
A. Efectuați exerciții de îngrijire a articulațiilor: stați drept pe un scaun, ridicați un picior, îndreptați-l și ridicați-l sus. După ce ați efectuat o sută de repetări cu un picior, treceți la celălalt picior și continuați.
B. Aplicați o presiune ușoară pe anumite puncte de acupunctură. Corpul găzduiește numeroase puncte de acupunctură; masarea regulată a punctelor precum Marea Sângelui (SP10) și Uniunea Yang (BL31) ajută la întreținerea articulațiilor, promovând articulații mai sănătoase.
2. Hrănirea Qi-ului și a sângelui Sosirea ploii de cereale semnalează sfârșitul iminent al primăverii, fiind crucial să profitați de ultimele zile ale sezonului pentru a vă hrăni temeinic. Energia yang abundentă a primăverii face ca această perioadă să fie deosebit de favorabilă pentru reglarea qi-ului și a sângelui.Prin urmare, în zilele din jurul Grain Rain, luați măsuri pentru a hrăni qi-ul și sângele.
Cea mai eficientă metodă de hrănire a qi-ului și a sângelui este terapia alimentară, cum ar fi consumul de cantități adecvate de supă de pui negru:
Pregătiți o jumătate de kilogram de carne de pui negru de calitate superioară, 20 g de rădăcină de astragalus și 15 g de rădăcină de angelică.Clătiți bine puiul negru, tăiați-l în bucăți mici și puneți-l într-o oală. Adăugați rădăcina de astragalus și angelica spălate, turnați o cantitate adecvată de apă, acoperiți și aduceți la fierbere. Odată ce fierbe, reduceți la foc mic până când este gata de servit.
3. Eliminați rapid umezeala
Odată cu sosirea sezonului Grain Rain, precipitațiile cresc și umiditatea atmosferică crește. Expunerea prelungită la umezeală permite acesteia să pătrundă treptat în organism, ducând la acumularea internă. Fără măsuri deliberate pentru a elimina această umezeală, combinate cu consumul regulat de alimente care induc căldură, căldura internă se poate combina cu umezeala, formând un complex dăunător de căldură-umiditate care dăunează sănătății.
Prin urmare, este recomandabil să eliminați rapid umezeala în timpul Grain Rain. În acest scop, se recomandă consumul anumitor ceaiuri:
De exemplu, pregătiți 10 g de flori de caprifoi, infuzați-le într-o cană cu apă clocotită și beți infuzia după ce s-a preparat.
Alternativ, luați câte 3 grame de semințe de lotus, semințe de coix și poria, plus 1 gram de fasole albă. După ce le-ați clătit bine, puneți toate ingredientele într-o oală cu aproximativ 1000 ml de apă. Acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 10 minute, apoi strecurați lichidul și beți-l ca ceai.
Considerații dietetice pentru sezonul ploilor de cereale
1. Limitați consumul de alimente picante și încălzitoare
Pe măsură ce se apropie sezonul ploilor de cereale, menținerea sănătății necesită evitarea alimentelor puternic picante și încălzitoare, cum ar fi carnea de oaie, ardeii iuți, carnea de câine și piperul Sichuan. Consumul excesiv poate genera căldură internă, putând duce la inflamații, umflături sau ulcerații.
2. Limitați consumul de alimente acre
Cărțile clasice de medicină subliniază că „hrănirea yang-ului în primăvară și vară” este un principiu vital pentru sănătate. Deoarece Grain Rain marchează ultimul termen solar al primăverii, suplimentarea la timp a yang-ului este esențială pentru hrănirea organismului în această perioadă.În consecință, este recomandabil să reduceți consumul de alimente acre în această perioadă. Gustul acru are proprietăți astringente; consumul excesiv poate împiedica generarea de energie yang a organismului și poate perturba circulația qi-ului ficatului. În esență, consumul excesiv de alimente acre poate dăuna energiei yang.
Se crede că sănătatea depinde de echilibrul dintre yin și yang din organism. Dacă energia yang se epuizează sever, organismul va slăbi inevitabil. Prin urmare, pentru a menține acest echilibru intern, nu uitați să reduceți consumul de alimente acre în timpul Grain Rain.