O termo solar Grain Rain aproxima-se, marcando a divisão sazonal final da primavera. A sua chegada sinaliza o fim iminente da primavera. Quando este período começa, os períodos de frio diminuem significativamente, com as temperaturas a subirem mais rapidamente. Ao mesmo tempo, a precipitação aumenta significativamente. Nestas condições meteorológicas, negligenciar a manutenção da saúde pode ser prejudicial para o bem-estar.
Como cuidar do bem-estar durante o Grain Rain
1. Lembre-se de cuidar das suas articulações
Articulações flexíveis e saudáveis são essenciais para o movimento normal do corpo. Com a aproximação do Grain Rain, vem a chuva abundante. Tenha em mente que o frio e a humidade são os maiores inimigos das articulações. Nessas condições, não proteger as articulações permite que o frio e a humidade invadam, comprometendo a saúde das articulações.
Portanto, é aconselhável cuidar das suas articulações durante o período das chuvas. Considere estas práticas:
A. Faça exercícios para cuidar das articulações: Sente-se direito numa cadeira, levante uma perna, estique-a e levante-a bem alto. Depois de completar cem repetições com uma perna, mude para a outra perna e continue.
B. Aplique uma pressão suave em pontos de acupuntura específicos. O corpo possui inúmeros pontos de acupuntura; massajar regularmente pontos como o Mar de Sangue (SP10) e União Yang (BL31) ajuda na manutenção das articulações, promovendo articulações mais saudáveis.
2. Nutrir o Qi e o Sangue A chegada da Chuva dos Grãos sinaliza o fim iminente da primavera, tornando crucial aproveitar os últimos dias da estação para uma nutrição completa. A energia yang abundante da primavera torna este período particularmente favorável para regular o qi e o sangue.Portanto, durante os dias em torno da Chuva dos Grãos, implemente medidas para nutrir o qi e o sangue. O método mais eficaz para isso é a terapia alimentar, como consumir quantidades adequadas de sopa de galinha preta: Prepare meio quilo de carne de galinha preta de alta qualidade, 20 g de raiz de astrágalo e 15 g de raiz de angélica.Lave bem o frango preto, corte em pedaços pequenos e coloque numa panela. Adicione a raiz de astrágalo e a raiz de angélica lavadas, despeje uma quantidade adequada de água, tampe e deixe ferver. Quando ferver, reduza para cozinhar em fogo brando até estar pronto para servir.
3. Elimine rapidamente a humidade
Com a chegada da Chuva dos Grãos, as precipitações aumentam e a humidade atmosférica sobe. A exposição prolongada à humidade permite que ela penetre gradualmente no corpo, levando ao seu acúmulo interno. Sem medidas deliberadas para expelir essa humidade, combinadas com o consumo regular de alimentos que induzem calor, o calor interno pode se fundir com a humidade, formando uma síndrome prejudicial de calor-humidade que compromete a saúde.
Portanto, é aconselhável dissipar rapidamente a humidade durante a Chuva dos Grãos. Recomenda-se o consumo de certos chás para esse fim:
Por exemplo, prepare 10 g de flores de madressilva, mergulhe-as numa chávena com água a ferver e beba a infusão depois de preparada.
Em alternativa, pegue 3 gramas de sementes de lótus, sementes de coix e poria, mais 1 grama de feijão branco. Após enxaguar bem, coloque todos os ingredientes numa panela com aproximadamente 1000 ml de água. Tampe e cozinhe por 10 minutos antes de coar o líquido para beber como chá.
Considerações alimentares para a estação da chuva dos grãos
1. Limite o consumo de alimentos picantes e quentes
À medida que a chuva dos grãos se aproxima, para manter a saúde é necessário evitar alimentos fortemente picantes e quentes, como carne de carneiro, malaguetas, carne de cão e pimenta Sichuan. A ingestão excessiva pode gerar calor interno, levando potencialmente a inflamação, inchaço ou ulceração.
2. Limite o consumo de alimentos ácidos
Os clássicos da medicina enfatizam que «nutrir o yang na primavera e no verão» é um princípio vital para a saúde. Como a Chuva dos Grãos marca o último termo solar da primavera, a suplementação oportuna do yang é essencial para a nutrição corporal durante este período.Assim, é aconselhável reduzir o consumo de alimentos ácidos por volta desse período. O sabor ácido possui propriedades adstringentes; a ingestão excessiva pode impedir a geração de energia yang do corpo e interromper a circulação de qi do fígado. Em essência, o consumo excessivo de alimentos ácidos pode danificar a energia yang.
Acredita-se que a saúde depende do equilíbrio entre yin e yang no corpo. Se a energia yang se esgotar severamente, o corpo inevitavelmente enfraquecerá. Portanto, para manter esse equilíbrio interno, lembre-se de reduzir o consumo de alimentos ácidos durante a Chuva dos Grãos.