De zonnewende Grain Rain nadert, wat het einde van de lente markeert. De komst ervan luidt het einde van de lente in. Zodra deze periode begint, nemen de koude periodes grotendeels af en stijgt de temperatuur aanzienlijk sneller. Tegelijkertijd neemt de neerslag aanzienlijk toe. Onder dergelijke weersomstandigheden kan het verwaarlozen van uw gezondheid schadelijk zijn voor uw welzijn.
Hoe u uw welzijn kunt bevorderen tijdens Grain Rain
1. Vergeet niet uw gewrichten te verzorgen
Flexibele en gezonde gewrichten zijn essentieel voor normale lichaamsbeweging. Met Grain Rain in aantocht, brengt dit overvloedige regenval met zich mee. Houd in gedachten dat koude vochtigheid de grootste vijand is van gewrichten. In dergelijke omstandigheden kan het niet beschermen van uw gewrichten ervoor zorgen dat koude vochtigheid binnendringt, wat de gezondheid van uw gewrichten in gevaar brengt.
Daarom is het raadzaam om uw gewrichten rond de Grain Rain-periode te verzorgen. Overweeg deze praktijken:
A. Doe oefeningen om uw gewrichten te verzorgen: Ga rechtop op een stoel zitten, til één been op, strek het en breng het hoog omhoog. Nadat u honderd herhalingen met één been hebt gedaan, schakelt u over naar het andere been en gaat u verder.
B. Oefen lichte druk uit op specifieke acupunctuurpunten. Het lichaam heeft talrijke acupunctuurpunten; door regelmatig punten zoals Blood Sea (SP10) en Union Yang (BL31) te masseren, worden de gewrichten onderhouden en gezonder.
2. Qi en bloed voeden De komst van Grain Rain luidt het einde van de lente in, waardoor het cruciaal is om de laatste dagen van het seizoen te benutten voor grondige voeding. Door de overvloedige yang-energie van de lente is deze periode bijzonder gunstig voor het reguleren van qi en bloed.Neem daarom tijdens de dagen rond Grain Rain maatregelen om qi en bloed te voeden. De meest effectieve methode om qi en bloed te voeden is dieettherapie, zoals het consumeren van de juiste hoeveelheden zwarte kippensoep: Bereid een half pond premium zwart kippenvlees, 20 g astragaluswortel en 15 g engelwortel voor.Spoel de zwarte kip grondig af, snijd hem in kleine stukjes en doe hem in een pan. Voeg de gewassen astragalus- en engelwortel toe, giet er voldoende water bij, dek de pan af en breng het geheel aan de kook. Zodra het kookt, zet u het vuur laag en laat u het geheel zachtjes koken tot het klaar is om te serveren.
3. Vocht snel afvoeren
Na het begin van het Graanregenseizoen neemt de hoeveelheid neerslag toe en stijgt de luchtvochtigheid. Wanneer het lichaam voortdurend in vocht gehuld blijft, dringt dit vocht geleidelijk aan intern door. Als gevolg daarvan hoopt zich aanzienlijk vocht op in het lichaam. Zonder maatregelen om dit vocht af te voeren, in combinatie met regelmatige consumptie van warmteopwekkende voedingsmiddelen, versmelten interne warmte en vocht tot warmte-vocht dat de gezondheid schaadt.
Daarom is het raadzaam om tijdens Grain Rain vocht snel af te voeren. Hiervoor wordt het drinken van bepaalde theesoorten aanbevolen:
Neem bijvoorbeeld 10 g kamperfoeliebloemen, doe deze in een kopje en giet er kokend water overheen. Nadat de thee is getrokken, kan deze direct worden gedronken.
U kunt ook 3 gram lotuszaad, coixzaad en poria nemen, plus 1 gram witte bonen. Spoel alle ingrediënten grondig af en doe ze in een pan met ongeveer 1000 ml water. Dek de pan af en laat het geheel 10 minuten sudderen, waarna u de vloeistof kunt zeven en als thee kunt drinken.
Voedingsadviezen voor het graanregenseizoen
1. Beperk de consumptie van verwarmende voedingsmiddelen
Naarmate het graanregenseizoen nadert, is het voor een goede gezondheid belangrijk om sterk verwarmende voedingsmiddelen zoals schapenvlees, chilipepers, hondenvlees en Sichuanpeper te vermijden. Overmatige consumptie kan interne warmte genereren, wat kan leiden tot ontstekingen, zwellingen of zweren.
2. Beperk de consumptie van zure voedingsmiddelen
Medische klassiekers benadrukken dat "het voeden van yang in de lente en zomer" een essentieel gezondheidsprincipe is. Aangezien Grain Rain de laatste zonnetermijn van de lente markeert, is tijdige aanvulling van yang essentieel voor de voeding van het lichaam tijdens deze periode.Daarom is het raadzaam om rond deze periode de consumptie van zure voedingsmiddelen te verminderen. De zure smaak heeft adstringerende eigenschappen; overmatige inname kan de aanmaak van yang-energie in het lichaam belemmeren en de qi-circulatie van de lever verstoren. In wezen kan overmatige consumptie van zure voedingsmiddelen de yang-energie beschadigen.
Men gelooft dat gezondheid afhankelijk is van het behoud van het evenwicht tussen yin en yang in het lichaam. Als de yang-energie ernstig uitgeput raakt, zal het lichaam onvermijdelijk verzwakken. Om dit interne evenwicht te behouden, is het daarom belangrijk om tijdens Grain Rain minder zure voedingsmiddelen te eten.