Tuvojas Grain Rain saules termiņš, kas iezīmē pavasara pēdējo sezonas daļu. Tā iestāšanās signalizē par pavasara drīzo beigšanos. Kad šis periods sākas, aukstuma periodi lielākoties rimstas, un temperatūra strauji paaugstinās. Vienlaikus ievērojami palielinās nokrišņu daudzums. Šādos laika apstākļos veselības uzturēšanas neievērošana var kaitēt labsajūtai.
Kā rūpēties par savu labsajūtu Grain Rain periodā
1. Atcerieties rūpēties par savām locītavām
Elastīgas un veselas locītavas ir būtiskas normālai ķermeņa kustībai. Grain Rain periodam tuvojoties, sāk līt bagātīgi. Atcerieties, ka aukstums un mitrums ir locītavu lielākais ienaidnieks. Šādos apstākļos, neaizsargājot savas locītavas, aukstums un mitrums var tās bojāt, apdraudot locītavu veselību.
Tāpēc graudu lietus periodā ir ieteicams rūpēties par saviem locītavām. Apdomājiet šādas metodes:
A. Veiciet locītavu kopšanas vingrinājumus: sēdieties taisni uz krēsla, paceliet vienu kāju, iztaisnojiet to un paceliet augstu. Pēc simts atkārtojumiem ar vienu kāju, pārslēdzieties uz otru kāju un turpiniet.
B. Viegli piespiediet noteiktus akupunktūras punktus. Ķermenī ir daudz akupunktūras punktu; regulāra punktu, piemēram, Asins jūras (SP10) un Savienības Janga (BL31), masāža palīdz uzturēt locītavas, veicinot to veselību.
2. Qi un asins barošana
Graudu lietus iestāšanās signalizē par pavasara drīzo beigām, tāpēc ir ļoti svarīgi izmantot sezonas pēdējās dienas, lai rūpīgi barotu organismu. Pavasarī, kad ir bagātīga janga enerģija, šis periods ir īpaši labvēlīgs qi un asins regulēšanai.Tāpēc Grain Rain dienās veiciet pasākumus, lai barotu qi un asinis.
Efektīvākā metode qi un asins barošanai ir uztura terapija, piemēram, atbilstoša daudzuma melnās vistas zupas lietošana:
Sagatavojiet puskilogramu augstākās kvalitātes melnās vistas gaļas, 20 g astragalus saknes un 15 g angelikas saknes.Melno vistu rūpīgi nomazgājiet, sagrieziet mazos gabaliņos un ielieciet katlā. Pievienojiet nomazgāto astragalus un angelikas sakni, ielejiet atbilstošu daudzumu ūdens, uzlieciet vāku un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai. Kad sāk vārīties, samaziniet uguni un vāriet uz lēnas uguns, līdz zupa ir gatava pasniegšanai.
3. Ātri izvadiet mitrumu
Pēc graudu lietus sezonas sākuma palielinās nokrišņu daudzums un atmosfēras mitrums. Ja ķermenis ilgstoši atrodas mitrumā, tas pakāpeniski iekļūst iekšējos orgānos. Rezultātā ķermenī uzkrājas ievērojams mitruma daudzums. Ja netiek veikti pasākumi, lai izvadītu šo mitrumu, un vienlaikus tiek regulāri lietoti siltumu izraisoši pārtikas produkti, iekšējais siltums un mitrums apvienojas, pārveidojoties par siltumu un mitrumu, kas apdraud veselību.
Tāpēc Grain Rain laikā ir ieteicams nekavējoties izvadīt mitrumu. Šim nolūkam ir ieteicams lietot noteiktas tējas:
Piemēram, sagatavojiet 10 g sausseržu ziedu, ielieciet tos krūzē ar verdošu ūdeni un izdzeriet uzlējumu, kad tas ir uzvārījies.
Alternatīvi var lietot pa 3 gramiem lotosa sēklu, coix sēklu un porijas, kā arī 1 gramu baltu pupiņu. Pēc rūpīgas mazgāšanas visas sastāvdaļas ielieciet katlā ar aptuveni 1000 ml ūdens. Pārklājiet ar vāku un vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes, pēc tam izsūciet šķidrumu un dzeriet kā tēju.
Uztura ieteikumi graudu lietus sezonā
1. Ierobežojiet asu un siltu ēdienu patēriņu
Tuvojoties graudu lietus sezonai, lai saglabātu veselību, ir jāizvairās no asiem un siltu ēdienu, piemēram, aitas gaļas, čili pipariem, suņu gaļas un Sičuaņas pipariem. Pārmērīga to lietošana var radīt iekšēju siltumu, kas var izraisīt iekaisumu, pietūkumu vai čūlas.
2. Ierobežojiet skābu pārtikas produktu lietošanu
Medicīnas klasika uzsver, ka "janga barošana pavasarī un vasarā" ir būtisks veselības princips. Tā kā graudu lietus ir pēdējais pavasara saules periods, šajā laikā organismam ir būtiski savlaicīgi papildināt jangu.Tādēļ šajā periodā ir ieteicams samazināt skābu pārtikas produktu patēriņu. Skābā garša piemīt savelkošas īpašības; pārmērīga tās uzņemšana var kavēt organisma jangas enerģijas ražošanu un traucēt aknu čī cirkulāciju. Būtībā pārmērīga skābu pārtikas produktu lietošana var bojāt jangas enerģiju.
Tiek uzskatīts, ka veselība ir atkarīga no jina un janga līdzsvara organismā. Ja janga enerģija tiek stipri izsīkusi, organisms neizbēgami sāk vājināties. Tāpēc, lai saglabātu šo iekšējo līdzsvaru, Grain Rain laikā atcerieties samazināt skābo pārtikas produktu patēriņu.