Si avvicina il termine solare della Pioggia dei Grani, che segna la fine della stagione primaverile. Il suo arrivo segnala l'imminente conclusione della primavera. Una volta iniziato questo periodo, le ondate di freddo si attenuano notevolmente e le temperature aumentano in modo significativo. Allo stesso tempo, le precipitazioni aumentano in modo significativo. In tali condizioni meteorologiche, trascurare la cura della propria salute può rivelarsi dannoso per il benessere.
Come prendersi cura del proprio benessere durante la Grain Rain
1. Ricordarsi di nutrire le articolazioni
Articolazioni flessibili e sane sono essenziali per il normale movimento del corpo. Con l'avvicinarsi della Grain Rain, arrivano abbondanti precipitazioni. Tenete presente che il freddo umido è il nemico numero uno delle articolazioni. In tali condizioni, non proteggere le articolazioni permette al freddo umido di invaderle, compromettendone la salute.
Pertanto, è consigliabile prendersi cura delle articolazioni nel periodo della pioggia dei cereali. Prendete in considerazione queste pratiche:
A. Eseguite esercizi per la cura delle articolazioni: sedetevi su una sedia con la schiena dritta, sollevate una gamba, distendetela completamente, quindi sollevatela in alto. Dopo aver completato cento ripetizioni con una gamba, passate all'altra gamba e continuate.
B. Esercitare una leggera pressione su specifici punti di agopuntura. Il corpo umano ospita numerosi punti di agopuntura; massaggiare regolarmente punti come Blood Sea (SP10) e Union Yang (BL31) aiuta a mantenere le articolazioni in buona salute.
2. Nutrire il Qi e il sangue
L'arrivo della Grain Rain segna l'imminente conclusione della primavera, rendendo fondamentale cogliere gli ultimi giorni della stagione per nutrirsi in modo completo. L'abbondante energia yang della primavera rende questo periodo particolarmente favorevole per regolare il qi e il sangue.Pertanto, durante i giorni che precedono e seguono la Grain Rain, è bene adottare misure per nutrire il qi e il sangue. Il metodo più efficace per nutrire il qi e il sangue è la terapia alimentare, come il consumo di quantità adeguate di zuppa di pollo nero: preparare mezzo chilo di carne di pollo nero di prima qualità, 20 g di radice di astragalo e 15 g di radice di angelica.Sciacquare accuratamente il pollo nero, tagliarlo a pezzetti e metterlo in una pentola. Aggiungere l'astragalo e la radice di angelica lavati, versare acqua a sufficienza, coprire e portare a ebollizione. Una volta raggiunta l'ebollizione, abbassare la fiamma e lasciare sobbollire fino al momento di servire.
3. Eliminare prontamente l'umidità
Con l'arrivo della pioggia dei cereali, le precipitazioni aumentano e l'umidità atmosferica sale. L'esposizione prolungata all'umidità permette a quest'ultima di penetrare gradualmente nel corpo, portando ad un accumulo interno. Senza misure deliberate per espellere questa umidità, in particolare se combinata con il consumo regolare di cibi che inducono calore, il calore interno e l'umidità possono fondersi, causando un deterioramento della salute.
Pertanto, è consigliabile eliminare prontamente l'umidità durante la Grain Rain. A tal fine, si consiglia di consumare determinati tè:
Ad esempio, preparare 10 g di fiori di caprifoglio, metterli in infusione in una tazza con acqua bollente e bere l'infuso una volta preparato.
In alternativa, prendete 3 grammi ciascuno di semi di loto, semi di coix e poria, più 1 grammo di fagioli bianchi. Dopo averli sciacquati accuratamente, mettete tutti gli ingredienti in una pentola con circa 1000 ml di acqua. Coprite e fate sobbollire per 10 minuti prima di filtrare il liquido e berlo come tè.
Considerazioni alimentari durante la stagione delle piogge dei cereali
1. Limitare il consumo di cibi che riscaldano
Con l'avvicinarsi della stagione delle piogge dei cereali, per mantenersi in salute è necessario evitare cibi che riscaldano fortemente come montone, peperoncini, carne di cane e pepe di Sichuan. Un consumo eccessivo può generare calore interno, potenzialmente causando infiammazioni, gonfiori o ulcerazioni.
2. Limitare il consumo di cibi acidi
I classici della medicina sottolineano che "nutrire lo yang in primavera e in estate" è un principio fondamentale per la salute. Poiché la pioggia dei cereali segna l'ultimo termine solare della primavera, un'integrazione tempestiva dello yang è essenziale per il nutrimento del corpo durante questo periodo.Di conseguenza, è consigliabile ridurre il consumo di cibi acidi in questo periodo. Il sapore acido possiede proprietà astringenti; un consumo eccessivo può ostacolare la generazione di energia yang nel corpo e interrompere la circolazione del qi nel fegato. In sostanza, un consumo eccessivo di cibi acidi può danneggiare l'energia yang.
Si ritiene che la salute dipenda dall'equilibrio tra yin e yang all'interno del corpo. Se l'energia yang si esaurisce gravemente, il corpo inevitabilmente vacillerà. Pertanto, per mantenere questo equilibrio interno, ricordatevi di ridurre i cibi acidi durante la Pioggia dei Grani.