Közeledik a Gabonás eső napszak, amely a tavasz utolsó szakaszát jelzi. Megérkezése a tavasz közeledő végét jelzi. Ezen időszak kezdetével a hideg időjárás nagyrészt megszűnik, és a hőmérséklet jelentősen gyorsabban emelkedik. Ezzel párhuzamosan a csapadékmennyiség is jelentősen megnő. Ilyen időjárási körülmények között az egészség megőrzésének elhanyagolása káros hatással lehet a jólétre.
Hogyan ápoljuk egészségünket a Gabonás eső idején?
1. Ne feledkezzen meg ízületeinek ápolásáról!
A rugalmas és egészséges ízületek elengedhetetlenek a normális testmozgáshoz. A Gabonás eső közeledtével bőséges csapadék érkezik. Ne feledje, hogy a hideg nedvesség az ízületek legnagyobb ellensége. Ilyen körülmények között, ha nem védi ízületeit, a hideg nedvesség behatolhat, és károsíthatja az ízületek egészségét.
Ezért tanácsos a gabonás eső időszakában gondoskodni az ízületeinkről. Vegye fontolóra az alábbi gyakorlatokat:
A. Ízületeket ápoló gyakorlatok: Üljön egyenesen egy székre, emelje fel az egyik lábát, egyenesítse ki, és emelje magasra. Miután száz ismétlést végzett az egyik lábbal, váltson a másik lábra, és folytassa.
B. Gyengéd nyomást gyakoroljon bizonyos akupunktúrás pontokra. A test számos akupunktúrás ponttal rendelkezik; a Blood Sea (SP10) és az Union Yang (BL31) pontok rendszeres masszírozása segít az ízületek karbantartásában, elősegítve azok egészségét.
2. A qi és a vér táplálása A Gabonás eső beköszöntével a tavasz hamarosan véget ér, ezért fontos, hogy a szezon utolsó napjait alapos táplálkozással töltsük. A tavasz bőséges yang energiája miatt ez az időszak különösen kedvező a qi és a vér szabályozására.Ezért a Gabonás eső körüli napokban alkalmazzon intézkedéseket a qi és a vér táplálására. A qi és a vér táplálásának leghatékonyabb módszere az étrendi terápia, például a megfelelő mennyiségű fekete csirke leves fogyasztása: Készítsen elő fél font kiváló minőségű fekete csirkehúst, 20 g astragalus gyökeret és 15 g angyalgyökeret.A fekete csirkét alaposan öblítse le, vágja apró darabokra, és tegye egy fazékba. Adja hozzá a megmosott astragalus és angyalgyökér gyökeret, öntsön hozzá elegendő vizet, fedje le, és forralja fel. Amint felforrt, csökkentse a hőmérsékletet, és lassú tűzön főzze, amíg tálalásra kész nem lesz.
3. A nedvesség gyors eltávolítása
A Gabonás eső érkezésével nő az esőzések száma és a légköri páratartalom. A nedvességnek való hosszan tartó kitettség miatt az fokozatosan behatol a testbe, ami belső felhalmozódáshoz vezet. Ha nem teszünk szándékos intézkedéseket a nedvesség eltávolítására, és rendszeresen fogyasztunk hőtermelő ételeket, a belső hő és a nedvesség összeolvadhat, ami egészségkárosító hő-nedvességet okozhat.
Ezért tanácsos a Grain Rain időszakban azonnal eltávolítani a nedvességet. Ehhez bizonyos teák fogyasztása ajánlott:
Például készítsen elő 10 g loncvirágot, áztassa egy csésze forrásban lévő vízben, és igya meg az infúziót, miután elkészült.
Alternatív megoldásként vegyen 3-3 gramm lótuszmagot, coix magot és poriát, valamint 1 gramm fehér vesebabot. Alaposan öblítse le az összetevőket, majd tegye őket egy edénybe körülbelül 1000 ml vízzel. Fedje le, és 10 percig főzze, majd szűrje le a folyadékot, és igyon teaként.
Táplálkozási szempontok a gabonás eső időszakában
1. Korlátozza a melegítő ételek fogyasztását
A gabonás eső közeledtével az egészség megőrzése érdekében kerülni kell az erősen melegítő ételeket, mint a birkahús, a chili, a kutyahús és a szecsuáni bors. Túlzott fogyasztásuk belső hőt generálhat, ami gyulladáshoz, duzzanathoz vagy fekélyhez vezethet.
2. Korlátozza a savanyú ételek fogyasztását
Az orvosi klasszikusok hangsúlyozzák, hogy „a yang táplálása tavasszal és nyáron” alapvető egészségügyi elv. Mivel a gabonás eső a tavasz utolsó napszakát jelzi, a yang időben történő pótlása elengedhetetlen a test táplálkozásához ebben az időszakban.Ennek megfelelően tanácsos csökkenteni a savanyú ételek fogyasztását ebben az időszakban. A savanyú íz összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik; túlzott fogyasztása gátolhatja a test yang energia termelését és megzavarhatja a máj qi keringését. Lényegében a savanyú ételek túlzott fogyasztása károsíthatja a yang energiát.
Úgy tartják, hogy az egészség a testben lévő yin és yang egyensúlyától függ. Ha a yang energia jelentősen kimerül, a test elkerülhetetlenül meggyengül. Ezért a belső egyensúly fenntartása érdekében ne feledje, hogy a Gabonazápor idején csökkentse a savanyú ételek fogyasztását.