La période solaire des pluies de grains approche, marquant la fin du printemps. Son arrivée annonce la fin imminente du printemps. Une fois cette période commencée, les vagues de froid s'atténuent considérablement et les températures augmentent nettement plus rapidement. Parallèlement, les précipitations augmentent de manière significative. Dans de telles conditions météorologiques, négliger son état de santé peut nuire au bien-être.
Comment prendre soin de son bien-être pendant la période des pluies des grains
1. Prenez soin de vos articulations
Des articulations souples et en bonne santé sont essentielles pour permettre des mouvements normaux du corps. L'approche de la période des pluies des grains s'accompagne de précipitations abondantes. N'oubliez pas que le froid et l'humidité sont les pires ennemis des articulations. Dans ces conditions, ne pas protéger vos articulations permet au froid et à l'humidité de s'y infiltrer, compromettant ainsi leur santé.
Il est donc conseillé de prendre soin de vos articulations pendant la période des pluies des grains. Envisagez les pratiques suivantes :
A. Faites des exercices pour prendre soin de vos articulations : asseyez-vous bien droit sur une chaise, levez une jambe, tendez-la et levez-la haut. Après avoir effectué cent répétitions avec une jambe, passez à l'autre jambe et continuez.
B. Appliquez une légère pression sur des points d'acupuncture spécifiques. Le corps humain abrite de nombreux points d'acupuncture ; masser régulièrement des points tels que Blood Sea (SP10) et Union Yang (BL31) aide à entretenir les articulations et favorise leur bonne santé.
2. Nourrir le Qi et le sang
L'arrivée de la pluie des grains marque la fin imminente du printemps, il est donc essentiel de profiter des derniers jours de la saison pour se nourrir de manière complète. Grâce à l'énergie yang abondante du printemps, cette période est particulièrement propice à la régulation du qi et du sang.Par conséquent, pendant les jours qui entourent la pluie des grains, mettez en œuvre des mesures pour nourrir le qi et le sang.
La méthode la plus efficace pour nourrir le qi et le sang est la thérapie alimentaire, comme la consommation de quantités appropriées de soupe de poulet noir :
Préparez une demi-livre de viande de poulet noir de première qualité, 20 g de racine d'astragale et 15 g de racine d'angélique.Rincez soigneusement le poulet noir, coupez-le en petits morceaux et placez-le dans une casserole. Ajoutez l'astragale et la racine d'angélique lavées, versez suffisamment d'eau, couvrez et portez à ébullition. Une fois à ébullition, réduisez à feu doux jusqu'à ce que le plat soit prêt à être servi.
3. Éliminer rapidement l'humidité
Avec l'arrivée de la pluie des grains, les précipitations augmentent et l'humidité atmosphérique s'élève. Une exposition prolongée à l'humidité lui permet de pénétrer progressivement dans le corps, entraînant une accumulation interne. Sans mesures délibérées pour expulser cette humidité, en particulier lorsqu'elle est associée à une consommation régulière d'aliments générateurs de chaleur, la chaleur interne et l'humidité peuvent se combiner, provoquant une chaleur-humidité qui nuit à la santé.
Il est donc conseillé d'éliminer rapidement l'humidité pendant la période des pluies des grains. La consommation de certaines tisanes est recommandée à cette fin :
Par exemple, préparez 10 g de fleurs de chèvrefeuille, faites-les infuser dans une tasse d'eau bouillante et buvez la tisane une fois qu'elle est prête.
Vous pouvez également prendre 3 grammes de graines de lotus, 3 grammes de graines de coix et 3 grammes de poria, ainsi que 1 gramme de haricots blancs. Après les avoir soigneusement rincés, placez tous les ingrédients dans une casserole avec environ 1 000 ml d'eau. Couvrez et laissez mijoter pendant 10 minutes avant de filtrer le liquide pour le boire comme une tisane.
Considérations alimentaires pour la saison des pluies des grains
1. Limitez la consommation d'aliments chauffants
À l'approche de la saison des pluies des grains, pour rester en bonne santé, il faut éviter les aliments fortement chauffants comme le mouton, les piments, la viande de chien et le poivre du Sichuan. Une consommation excessive peut générer de la chaleur interne, pouvant entraîner une inflammation, un gonflement ou une ulcération.
2. Limitez la consommation d'aliments acides
Les classiques médicaux soulignent que « nourrir le yang au printemps et en été » est un principe de santé essentiel. La pluie des grains marquant la fin du printemps, il est essentiel de compléter le yang en temps opportun pour nourrir le corps pendant cette période.Il est donc conseillé de réduire la consommation d'aliments acides pendant cette période. Le goût acide possède des propriétés astringentes ; une consommation excessive peut entraver la production d'énergie yang par le corps et perturber la circulation du qi du foie. En substance, une consommation excessive d'aliments acides peut endommager l'énergie yang.
On pense que la santé dépend de l'équilibre entre le yin et le yang dans le corps. Si l'énergie yang venait à s'épuiser gravement, le corps s'affaiblirait inévitablement. Par conséquent, pour maintenir cet équilibre interne, pensez à réduire votre consommation d'aliments acides pendant la période des pluies des céréales.