Se acerca el término solar «Lluvia de grano», que marca la última división estacional de la primavera. Su llegada señala el inminente final de la primavera. Una vez que comienza este período, las olas de frío disminuyen en gran medida y las temperaturas aumentan notablemente más rápido. Al mismo tiempo, las precipitaciones aumentan significativamente. En tales condiciones climáticas, descuidar el mantenimiento de la salud puede resultar perjudicial para el bienestar.
Cómo cuidar el bienestar durante la Lluvia de Granos
1. Recuerde cuidar sus articulaciones
Unas articulaciones flexibles y sanas son esenciales para el movimiento normal del cuerpo. Con la llegada de la Lluvia de Granos, llegan las lluvias abundantes. Tenga en cuenta que el frío y la humedad son los mayores enemigos de las articulaciones. En tales condiciones, si no se protegen las articulaciones, el frío y la humedad pueden invadirlas y comprometer su salud.
Por lo tanto, es aconsejable cuidar las articulaciones durante el periodo de la lluvia de grano. Tenga en cuenta estas prácticas:
A. Realice ejercicios para cuidar las articulaciones: siéntese erguido en una silla, levante una pierna, estírela y levántela en alto. Después de completar cien repeticiones con una pierna, cambie a la otra pierna y continúe.
B. Aplique una suave presión en puntos de acupuntura específicos. El cuerpo alberga numerosos puntos de acupuntura; masajear regularmente puntos como el Mar de Sangre (SP10) y la Unión Yang (BL31) ayuda al mantenimiento de las articulaciones, promoviendo unas articulaciones más sanas.
2. Nutrir el qi y la sangre La llegada de la Lluvia de Granos señala el inminente final de la primavera, por lo que es crucial aprovechar los últimos días de la estación para nutrirse a fondo. La abundante energía yang de la primavera hace que este período sea especialmente favorable para regular el qi y la sangre.Por lo tanto, durante los días cercanos a la Lluvia de Granos, se deben implementar medidas para nutrir el qi y la sangre. El método más eficaz para nutrir el qi y la sangre es la terapia dietética, como el consumo de cantidades adecuadas de sopa de pollo negro: Prepare media libra de carne de pollo negro de primera calidad, 20 g de raíz de astrágalo y 15 g de raíz de angélica.Enjuague bien el pollo negro, córtelo en trozos pequeños y colóquelo en una olla. Lave la raíz de astrágalo y la raíz de angélica antes de añadirlas a la olla. Vierta una cantidad adecuada de agua, tape y lleve a ebullición. Una vez que hierva, reduzca a fuego lento hasta que esté listo para servir.
3. Eliminar rápidamente la humedad
Con la llegada de la lluvia de grano, aumentan las precipitaciones y la humedad atmosférica. La exposición prolongada a la humedad permite que esta penetre gradualmente en el cuerpo, lo que provoca una acumulación interna. Sin medidas deliberadas para expulsar esta humedad, combinadas con el consumo regular de alimentos que inducen calor, el calor interno puede fusionarse con la humedad, formando un complejo de calor y humedad perjudicial que compromete la salud.
Por lo tanto, es aconsejable eliminar rápidamente la humedad durante la Lluvia de Granos. Para ello, se recomienda consumir determinados tés:
Por ejemplo, prepare 10 g de flores de madreselva, colóquelas en una taza y viértales agua hirviendo. Una vez infusionado, el té se puede consumir directamente.
También puede tomar 3 gramos de semillas de loto, semillas de coix y poria, más 1 gramo de alubias blancas. Después de enjuagarlos bien, coloque todos los ingredientes en una olla con aproximadamente 1000 ml de agua. Tape y deje hervir a fuego lento durante 10 minutos antes de colar el líquido para beberlo como té.
Consideraciones dietéticas para la estación de las lluvias de grano
1. Limite el consumo de alimentos que generan calor
A medida que se acerca la estación de las lluvias de grano, para mantener la salud es necesario evitar los alimentos que generan mucho calor, como el cordero, los chiles, la carne de perro y la pimienta de Sichuan. Su consumo excesivo puede generar calor interno, lo que puede provocar inflamación, hinchazón o ulceración.
2. Limitar el consumo de alimentos ácidos
Los clásicos médicos enfatizan que «nutrir el yang en primavera y verano» es un principio vital para la salud. Dado que la Lluvia de Granos marca el último término solar de la primavera, la suplementación oportuna de yang es esencial para la nutrición corporal durante este período.Por lo tanto, es aconsejable reducir el consumo de alimentos ácidos en esta época. El sabor ácido tiene propiedades astringentes; su consumo excesivo puede impedir la generación de energía yang en el cuerpo y alterar la circulación del qi del hígado. En esencia, el consumo excesivo de alimentos ácidos puede dañar la energía yang.
Se cree que la salud depende del mantenimiento del equilibrio entre el yin y el yang dentro del cuerpo. Si la energía yang se agota gravemente, el cuerpo inevitablemente se debilitará. Por lo tanto, para preservar este equilibrio interno, recuerde reducir los alimentos ácidos durante la Lluvia de Granos.