Blíží se sluneční termín Grain Rain, který označuje poslední jarní období. Jeho příchod signalizuje blížící se konec jara. Jakmile toto období začne, chladné období většinou ustupuje a teploty stoupají výrazně rychleji. Současně se výrazně zvyšují srážky. Za takových povětrnostních podmínek může zanedbávání péče o zdraví mít negativní vliv na vaše zdraví.
Jak pečovat o své zdraví během období Grain Rain
1. Nezapomeňte pečovat o své klouby
Pružné a zdravé klouby jsou nezbytné pro normální pohyb těla. S příchodem období Grain Rain přicházejí také hojné srážky. Mějte na paměti, že chlad a vlhkost jsou největším nepřítelem kloubů. V takových podmínkách může nedostatečná ochrana kloubů vést k pronikání chladu a vlhkosti, což ohrožuje zdraví kloubů.
Proto je vhodné pečovat o klouby v období období zrnových dešťů. Zvažte tyto postupy:
A. Provádějte cvičení na posílení kloubů: Posaďte se rovně na židli, zvedněte jednu nohu, narovnejte ji a zvedněte vysoko. Po dokončení sta opakování s jednou nohou přejděte na druhou nohu a pokračujte.
B. Vyvíjejte jemný tlak na konkrétní akupunkturní body. Tělo má mnoho akupunkturních bodů; pravidelné masírování bodů, jako jsou Blood Sea (SP10) a Union Yang (BL31), pomáhá udržovat klouby a podporuje jejich zdraví.
2. Vyživování čchi a krve Příchod období Grain Rain signalizuje blížící se konec jara, proto je důležité využít poslední dny sezóny k důkladnému vyživování. Díky hojné energii jang je toto období obzvláště příznivé pro regulaci čchi a krve.Proto v období kolem období zrnového deště proveďte opatření k výživě qi a krve. Nejúčinnější metodou výživy qi a krve je dietní terapie, například konzumace vhodného množství černé kuřecí polévky: Připravte si půl libry kvalitního černého kuřecího masa, 20 g kořene astragalu a 15 g kořene angeliky.Černé kuře důkladně opláchněte, nakrájejte na malé kousky a vložte do hrnce. Přidejte umytý kořen astragalu a angeliky, zalijte dostatečným množstvím vody, přikryjte a přiveďte k varu. Jakmile začne vařit, snižte teplotu a vařte na mírném ohni, dokud nebude hotové.
3. Okamžitě odstraňte vlhkost
S příchodem období Grain Rain se zvyšuje množství srážek a stoupá atmosférická vlhkost. Dlouhodobé vystavení vlhkosti umožňuje, aby postupně pronikala do těla a vedla k vnitřnímu hromadění. Bez záměrných opatření k odstranění této vlhkosti, v kombinaci s pravidelnou konzumací potravin vyvolávajících teplo, se může vnitřní teplo a vlhkost spojit a způsobit, že teplo a vlhkost poškodí zdraví.
Proto je vhodné během období Grain Rain vlhkost rychle odstranit. K tomuto účelu se doporučuje konzumace určitých čajů:
Například připravte 10 g květů zimolezu, zalijte je vroucí vodou v šálku a nálev vypijte, jakmile se uvaří.
Alternativně můžete vzít po 3 gramech lotosových semen, semen coix a poria a 1 gram bílých fazolí. Po důkladném opláchnutí vložte všechny ingredience do hrnce s přibližně 1000 ml vody. Zakryjte a vařte 10 minut, poté tekutinu sceďte a vypijte jako čaj.
Doporučení ohledně stravy během období zrnových dešťů
1. Omezte konzumaci potravin, které zahřívají tělo
S blížícím se obdobím zrnových dešťů je pro udržení zdraví nutné vyhnout se potravinám, které silně zahřívají tělo, jako je skopové maso, chilli papričky, psí maso a sichuanský pepř. Nadměrná konzumace těchto potravin může vyvolat vnitřní horkost, která může vést k zánětům, otokům nebo vředům.
2. Omezte konzumaci kyselých potravin
Lékařské klasiky zdůrazňují, že „vyživování jangu na jaře a v létě“ je zásadním principem zdraví. Jelikož období zrnových dešťů je posledním slunečním obdobím jara, je v tomto období pro výživu těla nezbytné včasné doplnění jangu.Proto je vhodné v tomto období omezit konzumaci kyselých potravin. Kyselá chuť má adstringentní vlastnosti; nadměrný příjem může bránit tvorbě energie jang v těle a narušit cirkulaci čchi v játrech. V podstatě nadměrná konzumace kyselých potravin může poškodit energii jang.
Věří se, že zdraví závisí na rovnováze jin a jang v těle. Pokud dojde k výraznému vyčerpání energie jang, tělo nevyhnutelně zeslábne. Proto, abyste udrželi tuto vnitřní rovnováhu, nezapomeňte během období Grain Rain omezit kyselé potraviny.