Наближава слънчевият термин „Зърнен дъжд“, който бележи края на пролетния сезон. Неговото настъпване сигнализира за предстоящото приключване на пролетта. С началото на този период студените периоди до голяма степен отшумяват, а температурите се повишават значително по-бързо. Същевременно валежите се увеличават значително. При такива метеорологични условия пренебрегването на поддържането на здравето може да се отрази неблагоприятно на благосъстоянието.
Как да поддържаме доброто си здраве по време на „Зърнен дъжд“
1. Не забравяйте да се грижите за ставите си
Гъвкавите и здрави стави са от съществено значение за нормалното движение на тялото. С наближаването на „Зърнен дъжд“ идва и обилният дъжд. Имайте предвид, че студената влага е най-големият враг на ставите. При такива условия, ако не защитите ставите си, студената влага ще проникне в тях и ще компрометира здравето им.
Ето защо е препоръчително да се грижите за ставите си по време на сезона на зърнените дъждове. Обмислете следните практики:
А. Извършвайте упражнения за поддържане на ставите: Седнете изправени на стол, вдигнете единия крак, изпънете го и го вдигнете високо. След като направите сто повторения с единия крак, преминайте към другия крак и продължете.
Б. Приложете лек натиск върху определени акупунктурни точки. Тялото има многобройни акупунктурни точки; редовното масажиране на точки като „Кръвно море“ (SP10) и „Съюз Ян“ (BL31) подпомага поддържането на ставите и спомага за по-здрави стави.
2. Подхранване на чи и кръв
Пристигането на „Зърнен дъжд“ сигнализира за наближаващия край на пролетта, което прави изключително важно да се възползвате от последните дни на сезона за пълноценно подхранване. Изобилието на ян енергия през пролетта прави този период особено благоприятен за регулиране на чи и кръв.Ето защо, през дните около Зърнен дъжд, предприемете мерки за подхранване на чи и кръвта. Най-ефективният метод за подхранване на чи и кръвта е диетичната терапия, като например консумацията на подходящи количества супа от черно пиле: Подгответе половин килограм висококачествено месо от черно пиле, 20 г корен от астрагал и 15 г корен от ангелика.Измийте черното пиле добре, нарежете го на малки парченца и го сложете в тенджера. Добавете измитите корени от астрагал и ангелика, налейте достатъчно вода, покрийте и оставете да заври. Щом заври, намалете огъня и оставете да къкри, докато е готово за сервиране.
3. Бързо премахване на влагата
С настъпването на сезона на зърнените дъждове валежите се увеличават и атмосферната влажност се повишава. Продължителното излагане на влага позволява тя постепенно да проникне в тялото, което води до вътрешно натрупване. Без целенасочени мерки за премахване на тази влага, в комбинация с редовната консумация на храни, предизвикващи затопляне, вътрешната топлина може да се слее с влагата, образувайки вредно състояние на топлина и влага, което компрометира здравето.
Ето защо е препоръчително да се премахва влагата незабавно по време на „Зърнен дъжд“. За тази цел се препоръчва консумацията на определени чайове:
Например, пригответе 10 г цветове от капина, сложете ги в чаша и ги залейте с вряла вода. След като се запари, чаят може да се консумира директно.
Алтернативно, вземете по 3 грама лотосови семена, коикс семена и пория, плюс 1 грам бели бобчета. След като ги измиете добре, сложете всички съставки в тенджера с около 1000 мл вода. Покрийте и оставете да къкри за 10 минути, преди да прецедите течността и да я изпиете като чай.
Диетични съображения за сезона на зърнената дъждовна пора
1. Ограничете консумацията на загряващи храни
С наближаването на зърнената дъждовна пора, за да поддържате здравето си, трябва да избягвате силно загряващи храни като овнешко, люти чушки, кучешко месо и сичуански пипер. Прекомерната консумация може да доведе до вътрешна топлина, което може да доведе до възпаление, подуване или язви.
2. Ограничете консумацията на кисели храни
Медицинските класики подчертават, че „подхранването на ян през пролетта и лятото” е жизненоважен принцип за здравето. Тъй като зърнодобивният сезон бележи края на пролетния слънчев цикъл, навременното подхранване на ян е от съществено значение за подхранването на тялото през този период.Съответно е препоръчително да се намали консумацията на кисели храни около този период. Киселият вкус притежава стягащи свойства; прекомерният прием може да попречи на генерирането на ян енергия в тялото и да наруши циркулацията на чи в черния дроб. По същество, прекомерната консумация на кисели храни може да увреди ян енергията.
Смята се, че здравето зависи от баланса между ин и ян в тялото. Ако ян енергията се изчерпи сериозно, тялото неизбежно ще отслабне. Затова, за да поддържате този вътрешен баланс, не забравяйте да намалите киселите храни по време на Зърнен дъжд.