يقترب موسم الحبوب المطرية، الذي يمثل نهاية فصل الربيع. ويشير وصوله إلى اقتراب نهاية الربيع. بمجرد بدء هذا الموسم، تهدأ موجات البرد إلى حد كبير، مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ. وفي الوقت نفسه، تزداد الأمطار بشكل كبير. في ظل هذه الظروف الجوية، قد يؤدي إهمال الحفاظ على الصحة إلى الإضرار بالرفاهية.
كيفية الحفاظ على الصحة خلال فترة "حصاد الحبوب"
1. تذكر أن تعتني بمفاصلك
تعد المفاصل المرنة والصحية ضرورية للحركة الطبيعية للجسم. مع اقتراب فترة "حصاد الحبوب"، تهطل الأمطار بغزارة. ضع في اعتبارك أن البرودة والرطوبة هما أكبر أعداء المفاصل. في مثل هذه الظروف، يؤدي عدم حماية مفاصلك إلى دخول البرودة والرطوبة، مما يضر بصحة المفاصل.
لذلك، يُنصح بالعناية بمفاصلك في فترة موسم الأمطار الغزيرة. ضع في اعتبارك هذه الممارسات:
أ. قم بتمارين العناية بالمفاصل: اجلس مستقيماً على كرسي، ارفع إحدى ساقيك، افردها، وارفعها عالياً. بعد إكمال مائة تكرار بساق واحدة، انتقل إلى الساق الأخرى واستمر.
ب. الضغط برفق على نقاط معينة من نقاط الوخز بالإبر. يوجد في الجسم العديد من نقاط الوخز بالإبر؛ ويساعد التدليك المنتظم لنقاط مثل بحر الدم (SP10) واتحاد يانغ (BL31) في صيانة المفاصل وتعزيز صحتها.
2. تغذية القي والدم
يعلن وصول موسم حبوب المطر عن اقتراب نهاية الربيع، مما يجعل من الضروري اغتنام الأيام الأخيرة من الموسم لتغذية الجسم بشكل كامل. تجعل طاقة اليانغ الوفيرة في الربيع هذه الفترة مواتية بشكل خاص لتنظيم القي والدم.لذلك، خلال الأيام المحيطة بموسم حبوب المطر، قم بتنفيذ تدابير لتغذية الطاقة الحيوية والدم.
الطريقة الأكثر فعالية لتغذية الطاقة الحيوية والدم هي العلاج الغذائي، مثل تناول كميات مناسبة من حساء الدجاج الأسود:
قم بإعداد نصف رطل من لحم الدجاج الأسود عالي الجودة، و 20 جرامًا من جذر الأستراغالوس، و 15 جرامًا من جذر أنجليكا.اغسل الدجاج الأسود جيدًا، وقطّعه إلى قطع صغيرة، وضعه في قدر. أضف جذر الأستراغالوس وجذر أنجليكا المغسولين، واسكب كمية كافية من الماء، وقم بتغطيته، واتركه حتى يغلي. بمجرد الغليان، خفف الحرارة واتركه على نار هادئة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.
3. التخلص الفوري من الرطوبة
مع حلول موسم أمطار الحبوب، تزداد هطول الأمطار وترتفع الرطوبة الجوية. يؤدي التعرض المطول للرطوبة إلى تغلغلها تدريجياً في الجسم، مما يؤدي إلى تراكمها داخلياً. بدون اتخاذ تدابير مدروسة للتخلص من هذه الرطوبة، إلى جانب الاستهلاك المنتظم للأطعمة المسببة للحرارة، قد تتحد الحرارة الداخلية مع الرطوبة، مكونة مركباً ضاراً من الحرارة والرطوبة يضر بالصحة.
لذلك، يُنصح بالتخلص من الرطوبة بسرعة خلال فترة "مطر الحبوب". يُنصح بتناول أنواع معينة من الشاي لهذا الغرض:
على سبيل المثال، قم بإعداد 10 جرام من زهور زهر العسل، وضعها في كوب، وصب الماء المغلي عليها. بعد أن ينقع الشاي، يمكن تناوله مباشرة.
أو بدلاً من ذلك، خذ 3 جرامات من بذور اللوتس وبذور الكويكس والبوريا، بالإضافة إلى 1 جرام من الفاصوليا البيضاء. بعد شطفها جيدًا، ضع جميع المكونات في قدر مع حوالي 1000 مل من الماء. غطها واتركها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق قبل تصفية السائل وشربه كشاي.
اعتبارات غذائية لموسم حبوب المطر
1. الحد من تناول الأطعمة الحارة والساخنة
مع اقتراب موسم حبوب المطر، يتطلب الحفاظ على الصحة تجنب الأطعمة الحارة والساخنة مثل لحم الضأن والفلفل الحار ولحم الكلاب والفلفل الصيني. قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى توليد حرارة داخلية، مما قد يؤدي إلى التهاب أو تورم أو تقرح.
2. الحد من تناول الأطعمة الحامضة
تؤكد الكتب الطبية الكلاسيكية أن "تغذية اليانغ في الربيع والصيف" هو مبدأ صحي حيوي. نظرًا لأن موسم الأمطار الحبوبية يمثل آخر فصل من فصول الربيع، فإن تغذية اليانغ في الوقت المناسب أمر ضروري لتغذية الجسم خلال هذه الفترة.وبناءً على ذلك، يُنصح بتقليل استهلاك الأطعمة الحامضة في هذه الفترة. الطعم الحامض له خصائص قابضة؛ وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى إعاقة توليد طاقة اليانغ في الجسم وتعطيل دوران تشي الكبد. في جوهره، الإفراط في تناول الأطعمة الحامضة يمكن أن يضر بطاقة اليانغ.
يُعتقد أن الصحة تعتمد على الحفاظ على التوازن بين الين واليانغ داخل الجسم. إذا استنفدت طاقة اليانغ بشكل حاد، فسوف يتعثر الجسم حتماً. لذلك، للحفاظ على هذا التوازن الداخلي، تذكر أن تقلل من الأطعمة الحامضة خلال فترة "مطر الحبوب".