Traditionell kinesisk medicin hävdar att sju yin-meridianer korsar buken, vilket gör den mottaglig för kyla. Kyla i buken är en primär faktor i meridianblockeringar och bukfetma. Konsekvent bukmassage förebygger och behandlar inte bara sjukdomar utan hjälper också till med viktminskning genom att främja fettförbränningen.
Vilka är fördelarna med bukmassage?
Att applicera rätt massagetekniker på buken påskyndar mag-tarmens rörlighet, lindrar förstoppning och lös avföring, förbättrar matsmältningen och näringsupptaget, minskar tiden som giftiga ämnen stannar kvar i tarmarna, hjälper till att eliminera ackumulerade tarmtoxiner, bleker pigmentering, rensar akne och ger en ljusare hy.Det eliminerar överflödigt bukfett, vilket ger en slankare midja och en bättre kroppskontur. Dessutom främjar det den allmänna qi- och blodcirkulationen, vilket förbättrar kalla händer och fötter, oregelbunden menstruation, sömnlöshet och huvudvärk. Det fördröjer menopausens inträde och skjuter upp övergången till klimakteriet. Dessutom ökar bukmassage den basala ämnesomsättningen, vilket förebygger högt blodtryck, hyperlipidemi och hyperglykemi.
Vilka metoder finns det för bukmassage?
1. Buktryck
Använd främst fingertopparna eller handflatorna och tryck nedåt från sidorna av revbenen nära bröstkorgen mot underlivet. Se till att handflatan trycker med kraft i upprepade, rytmiska rörelser. Traditionell kinesisk medicin anser att sidorna av revbenen är områden där lever-qi stagnerar. Denna metod hjälper till att reglera lever-qi och lindra matsmältningsproblem orsakade av emotionella faktorer.
2. Gnidning av magens sidor
Använd handflatorna på båda händerna och gnid fram och tillbaka från bröstens bas. Öka hastigheten till cirka tre drag per sekund tills området känns något varmt. Massera båda sidorna av magen med handflatorna i medurs riktning och sänk takten tills sidorna känns varma och behagliga.Massera diagonalt nedåt från de övre revbenen till under naveln och tryck hårt i cirka 30 drag. Detta främjar blodcirkulationen i levermeridianen, vilket stärker mjälten, reglerar qi och lugnar levern för att skingra stagnation.
3. Gnugga navelområdet
Lägg handflatorna över varandra och massera medurs runt naveln. Håll ett mjukt, jämnt tryck för att öka buktrycket, stimulera rektalnerverna, påskynda avföringen och lindra förstoppning.> För bukmassage, lägg händerna över varandra och massera långsamt från bröstområdet mot underlivet. Separera händerna och massera längs ljumsken mot båda sidor, gå sedan upp längs revbenen, passera bröstens bas för att nå bröstet. Upprepa denna rörelse cirka 30 gånger. Detta stimulerar akupunkturpunkten Zhongwan. Att kombinera detta med bukandning förstärker effekten och ger fördelar som lugnar levern, ger näring åt magen och främjar matsmältningen.
Vänlig påminnelse: När du masserar buken, se till att området förblir varmt för att förhindra att kyla tränger in, vilket kan orsaka buksmärtor eller diarré.