Tradicionalna kitajska medicina trdi, da sedem jin meridianov prečka trebuh, zaradi česar je ta dovzeten za prehlad. Hlad v trebuhu je glavni dejavnik pri blokadah meridianov in trebušni debelosti. Redna masaža trebuha ne le preprečuje in zdravi bolezni, ampak tudi pomaga pri hujšanju, saj spodbuja porabo maščob.
Kakšne so prednosti masaže trebuha?
Uporaba pravilnih masažnih tehnik na trebuhu pospeši prebavo, lajša zaprtje in drisko, izboljša prebavo in absorpcijo hranil, skrajša čas, v katerem strupene snovi ostanejo v črevesju, pomaga pri odstranjevanju nakopičenih črevesnih toksinov, zbledi pigmentacijo, odstrani akne in osvetli polt.Odstrani odvečno trebušno maščobo, s čimer doseže učinek zoževanja pasu in oblikovanja telesa. Poleg tega spodbuja splošno cirkulacijo qi in krvi, izboljša hladne roke in noge, nepravilno menstruacijo, nespečnost in glavobole. Odloži nastop menopavze in preloži menopavzalni prehod. Poleg tega masaža trebuha poveča bazalni metabolizem, preprečuje hipertenzijo, hiperlipidemijo in hiperglikemijo.
Kakšne so metode trebušne masaže?
1. Potiskanje trebuha
Predvsem s konicami prstov ali dlanmi potiskajte navzdol od strani reber blizu korenin prsi proti spodnjemu delu trebuha. Poskrbite, da dlan s peto izvaja ponavljajoče se, ritmične poteze. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da so strani reber področja, kjer se zastaja qi jeter. Ta metoda pomaga uravnavati qi jeter in lajša prebavne težave, ki jih povzročajo čustveni dejavniki.
2. Drgnjenje bokov trebuha
Z dlančnim izrastkom (mesnatim delom dlani) obeh rok drgnite naprej in nazaj od dna prsi. Povečajte hitrost na približno tri poteze na sekundo, dokler se območje ne začne rahlo segrevati. Z dlanmi masirajte obe strani trebuha v smeri urinega kazalca, upočasnite tempo, dokler se strani ne začneta segrevati in počutite se udobno.Masirajte diagonalno navzdol od zgornjih reber do pod popkom, pri čemer izvajajte močan pritisk približno 30-krat. To spodbuja krvni obtok v jetrnem meridianu, kar ima za posledico okrepitev vranice, uravnavanje qi in pomirjanje jeter, da se odpravijo zastoji.
3. Masanje popkovnega predela
Prekrite obe dlani in masirajte v smeri urinega kazalca okoli popka. Ohranjajte nežen, enakomeren pritisk, da povečate trebušni pritisk, stimulirate rektalne živce, pospešite prehod blata in lajšate zaprtje.
4. Masanje epigastričnega predela
> Za masažo trebuha prekrite obe dlani in počasi masirajte od prsnega koša proti spodnjemu delu trebuha. Ločite dlani in masirajte vzdolž dimelj proti obema stranema, nato se pomaknite navzgor vzdolž reber, prek dna prsi do prsnega koša. Ponovite ta gib približno 30-krat. To stimulira akupunkturno točko Zhongwan. Kombinacija tega z abdominalnim dihanjem okrepi učinek in doseže pomirjanje jeter, hranjenje želodca in spodbujanje prebave.
Prijazno opozorilo: Pri masaži trebuha poskrbite, da ostane območje toplo, da preprečite prehladitev, ki lahko povzroči bolečine v trebuhu ali drisko.