Традиционная китайская медицина утверждает, что семь меридианов инь проходят через живот, делая его уязвимым для проникновения холода. Холод в животе является основным фактором блокировки меридианов и абдоминального ожирения. Постоянный массаж живота не только предотвращает и лечит заболевания, но и способствует похудению, стимулируя расходование жира.
Каковы преимущества массажа живота?
Применение правильных техник массажа живота ускоряет моторику желудочно-кишечного тракта, облегчает запоры и жидкий стул, улучшает пищеварение и всасывание, сокращает время пребывания токсичных веществ в кишечнике, помогает выводить накопленные кишечные токсины, устраняет пигментацию и очищает кожу от угрей, а также осветляет цвет лица.Он устраняет избыточный жир в области живота, достигая эффекта похудения талии и коррекции фигуры. Кроме того, он способствует общему циркуляции ци и крови, улучшая состояние холодных рук и ног, нерегулярные менструации, бессонницу и головные боли. Он задерживает наступление менопаузы и откладывает переходный период менопаузы. Кроме того, массаж живота повышает основной обмен веществ, предотвращая гипертонию, гиперлипидемию и гипергликемию.
Какие существуют методы массажа живота?
1. Надавливание на живот
В основном используя кончики пальцев или ладони, надавливайте вниз от боков ребер около основания груди к нижней части живота. Убедитесь, что ладонь оказывает давление ритмичными повторяющимися движениями. Традиционная китайская медицина считает, что бока ребер являются областями, где застаивается ци печени. Этот метод помогает регулировать ци печени и облегчать проблемы с пищеварением, вызванные эмоциональными факторами.
2. Растирание боков живота
Используя подушечки ладоней, растирайте от основания груди вперед и назад. Увеличивайте скорость до примерно трех движений в секунду, пока область не станет слегка теплой. Массируйте обе стороны живота ладонями по часовой стрелке, замедляя темп, пока бока не станут теплыми и комфортными.Массируйте по диагонали вниз от верхних ребер до области ниже пупка, прилагая сильное давление и выполняя примерно 30 раз. Это способствует кровообращению в меридиане печени, укрепляя селезенку, регулируя ци и успокаивая печень, чтобы избавиться от депрессии.
3. Растирание области пупка
Сложите ладони и массируйте по часовой стрелке вокруг пупка. Оказывайте мягкое, равномерное давление, чтобы увеличить давление в брюшной полости. Это стимулирует ректальные нервы, ускоряя прохождение стула и облегчая запор.
4. Массаж надчревной области
> Для массажа живота наложите ладони друг на друга и медленно массируйте от грудной клетки к нижней части живота. Разделите ладони и массируйте вдоль паха в обе стороны, затем поднимайтесь вдоль ребер, проходя через основание груди, чтобы достичь грудной клетки. Повторите это движение примерно 30 раз. Это стимулирует акупунктурную точку Чжунвань. Сочетание этого с брюшным дыханием усиливает эффект, успокаивая печень, питая желудок и способствуя пищеварению.
Напоминание: при массаже живота следите за тем, чтобы область оставалась теплой, чтобы предотвратить проникновение холода, которое может вызвать боль в животе или диарею.