De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat zeven yin-meridianen de buik doorkruisen, waardoor deze gevoelig is voor koude invloeden. Een koude buik is een belangrijke factor bij meridianeblokkades en abdominale obesitas. Regelmatige buikmassage voorkomt en behandelt niet alleen ziekten, maar helpt ook bij het afvallen door de vetverbranding te bevorderen.
Wat zijn de voordelen van buikmassage?
Het toepassen van de juiste technieken om de buik te masseren versnelt de maag- en darmmotiliteit, verlicht constipatie en dunne ontlasting, verbetert de spijsvertering en opname, vermindert de tijd dat giftige stoffen in de darmen blijven, helpt bij het verwijderen van opgehoopte darmtoxines, vermindert pigmentvlekken en verwijdert acne, en verheldert de teint.Het elimineert overtollig buikvet, waardoor de taille slanker wordt en het lichaam strakker. Bovendien bevordert het de algehele qi- en bloedcirculatie, waardoor koude handen en voeten, onregelmatige menstruatie, slapeloosheid en hoofdpijn worden verbeterd. Het vertraagt het begin van de menopauze en stelt de overgang naar de menopauze uit. Bovendien verhoogt buikmassage de basale stofwisseling, waardoor hypertensie, hyperlipidemie en hyperglykemie worden voorkomen.
Wat zijn de methoden voor buikmassage?
1. Buikduwen
Duw met voornamelijk uw vingertoppen of handpalmen vanaf de zijkanten van de ribben bij de borstwortels naar beneden in de richting van de onderbuik. Zorg ervoor dat u met de handpalm herhaaldelijk en ritmisch druk uitoefent. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zijn de zijkanten van de ribben gebieden waar lever-qi stagneert. Deze methode helpt de lever-qi te reguleren en spijsverteringsproblemen als gevolg van emotionele factoren te verlichten.
2. Wrijven over de zijkanten van de buik
Wrijf met de handpalmen heen en weer vanaf de onderkant van de borsten. Verhoog de snelheid tot ongeveer drie bewegingen per seconde totdat het gebied licht warm aanvoelt. Masseer beide zijkanten van de buik met de handpalmen in wijzerzin, vertraag het tempo totdat de zijkanten warm en comfortabel aanvoelen.Masseer diagonaal naar beneden vanaf de bovenste ribben tot onder de navel, waarbij u ongeveer 30 keer stevige druk uitoefent. Dit bevordert de bloedcirculatie in de levermeridiaan, waardoor de milt wordt versterkt, de qi wordt gereguleerd en de lever wordt gekalmeerd om stagnatie te verdrijven.
3. Wrijven over de navelstreek
Leg beide handpalmen op elkaar en masseer met de klok mee rond de navel. Oefen een zachte, gelijkmatige druk uit om de buikdruk te verhogen. Dit stimuleert de rectale zenuwen, versnelt de stoelgang en verlicht constipatie.
4. Masseren van de epigastrische regio
> Voor een buikmassage legt u beide handpalmen op elkaar en masseert u langzaam vanaf de borststreek naar de onderbuik. Haal de handpalmen uit elkaar en masseer langs de lies naar beide kanten, ga dan omhoog langs de ribben, langs de onderkant van de borsten naar de borstkas. Herhaal deze beweging ongeveer 30 keer. Dit stimuleert het Zhongwan-acupunctuurpunt. In combinatie met buikademhaling versterkt dit het effect, waardoor de lever wordt gekalmeerd, de maag wordt gevoed en de spijsvertering wordt bevorderd.
Vriendelijke herinnering: Zorg ervoor dat het gebied warm blijft tijdens het masseren van de buik om te voorkomen dat er kou binnendringt, wat buikpijn of diarree kan veroorzaken.