Tradisjonell kinesisk medisin hevder at syv yin-meridianer krysser magen, noe som gjør den utsatt for kulde. Kulde i magen er en viktig faktor i meridianblokkeringer og abdominal fedme. Regelmessig magemassasje forebygger og behandler ikke bare sykdommer, men hjelper også med vekttap ved å fremme fettforbrenningen.
Hva er fordelene med magemassasje?
Riktig massasjeteknikk på magen fremmer tarmbevegelsen, lindrer forstoppelse og løs avføring, forbedrer fordøyelsen og næringsopptaket, reduserer tiden giftige stoffer blir liggende i tarmene, hjelper til med å eliminere akkumulerte tarmgifter, bleker pigmentering, fjerner kviser og gir en lysere hudfarge.Det eliminerer overflødig bukfett, noe som gir en slankere midje og en bedre kroppskontur. Videre fremmer det den generelle qi- og blodsirkulasjonen, noe som forbedrer kalde hender og føtter, uregelmessig menstruasjon, søvnløshet og hodepine. Det forsinker overgangsalderen og utsetter overgangsalderens overgang. I tillegg øker bukmassasje basalmetabolismen, noe som bidrar til å forebygge hypertensjon, hyperlipidemi og hyperglykemi.
Hva er metodene for magemassasje?
1. Magetrykk
Bruk først og fremst fingertuppene eller håndflatene til å trykke nedover fra sidene av ribbeina nær brystene mot underlivet. Sørg for at håndflaten bruker kraft i gjentatte, rytmiske bevegelser. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at sidene av ribbeina er områder hvor lever-qi stagnerer. Denne metoden hjelper til med å regulere lever-qi og lindre fordøyelsesproblemer forårsaket av emosjonelle faktorer.
2. Gni sidene av magen
Bruk håndflaten på begge hender til å gni frem og tilbake fra brystbunnen. Øk hastigheten til omtrent tre strøk per sekund til området føles litt varmt. Massér begge sider av magen med håndflatene i retning med klokken, og senk tempoet til sidene føles varme og behagelige.Masser diagonalt nedover fra de øvre ribbeina til under navlen, med fast trykk og ca. 30 ganger. Dette fremmer blodsirkulasjonen i levermeridianen, noe som styrker milten, regulerer qi og beroliger leveren for å fjerne depresjon.
3. Gni navleområdet
Legg begge håndflatene over hverandre og masser med klokken rundt navlen. Oppretthold et mildt, jevnt trykk for å øke buktrykket. Dette stimulerer rektalnervene, akselererer avføring og lindrer forstoppelse.
4. Massere epigastrisk område
> For abdominal massasje, legg begge håndflatene over hverandre og masser sakte fra brystområdet mot underlivet. Skille håndflatene og masser langs lysken mot begge sider, og gå deretter opp langs ribbeina, gjennom brystbasen for å nå brystet. Gjenta denne bevegelsen omtrent 30 ganger. Dette stimulerer Zhongwan-akupunkturpunktet. Å kombinere dette med abdominal pusting forsterker effekten, og gir fordeler som beroliger leveren, nærer magen og fremmer fordøyelsen.
Vennlig påminnelse: Når du masserer magen, må du sørge for at området holder seg varmt for å forhindre kuldeinvasjon, som kan forårsake magesmerter eller diaré.