Tradicinė kinų medicina teigia, kad pilvą kerta septyni yin meridianai, todėl jis yra jautrus šalčio poveikiui. Pilvo šaltis yra pagrindinis veiksnys, lemiantis meridianų blokavimą ir pilvo nutukimą. Nuolatinis pilvo masažas ne tik padeda išvengti ligų ir jas gydyti, bet ir skatina riebalų deginimą, todėl padeda numesti svorio.
Kokie yra pilvo masažo privalumai?
Tinkamų masažo technikų taikymas pilvui pagreitina virškinimo trakto peristaltiką, palengvina vidurių užkietėjimą ir vidurių pūtimą, pagerina virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą, sumažina toksinių medžiagų buvimo žarnyne laiką, padeda pašalinti susikaupusias žarnyno toksines, išblukina pigmentaciją ir išvalo spuogus, pagerina veido odos spalvą.Jis pašalina perteklinį pilvo riebalų sluoksnį, padeda sulieknėti ir formuoti kūno kontūrus. Be to, jis skatina bendrą qi ir kraujo apytaką, gerina šaltas rankas ir kojas, nereguliarias menstruacijas, nemigą ir galvos skausmus. Jis atitolina menopauzės pradžią ir atideda menopauzinį pereinamąjį laikotarpį. Be to, pilvo masažas padidina bazinį metabolizmą, padeda išvengti hipertenzijos, hiperlipidemijos ir hiperglikemijos.
Kokie yra pilvo masažo metodai?
1. Pilvo stūmimas
Naudodami pirštų galiukus arba delnus, stumkite žemyn nuo šoninių šonkaulių šonų prie krūtų šaknų link apatinės pilvo dalies. Užtikrinkite, kad delno pagrindas darytų pakartotinius, ritmingus judesius. Tradicinė kinų medicina teigia, kad šoniniai šonkauliai yra sritys, kuriose stagnacija kumpio qi. Šis metodas padeda reguliuoti kumpio qi ir sumažinti emocinių veiksnių sukeltas virškinimo problemas.
2. Pilvo šonų trynimas
Naudodami abiejų delnų pirštų pagalvėles, trinkite pirmyn ir atgal nuo krūtų pagrindo. Padidinkite greitį iki maždaug trijų judesių per sekundę, kol sritis taps šiek tiek šilta. Masažuokite abu pilvo šonus pagal laikrodžio rodyklę delnais, sulėtindami tempą, kol šonai taps šilti ir malonūs.Masažuokite įstrižai žemyn nuo viršutinių šonkaulių iki bambos, stipriai spausdami maždaug 30 kartų. Tai skatina kraujo apytaką kepenų meridianuose, stiprina blužnį, reguliuoja qi ir ramina kepenis, pašalindamas stagnaciją.
3. Pilvo srities trynimas
Sutraukite abiejų delnų pirštus ir masažuokite pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą. Laikykite švelnų, tolygų spaudimą, kad padidintumėte pilvo spaudimą. Tai stimuliuoja tiesiosios žarnos nervus, pagreitina išmatų išėjimą ir palengvina vidurių užkietėjimą.
4. Epigastrinės srities masažas
> Pilvo masažui uždėkite abi delnas viena ant kitos ir lėtai masažuokite nuo krūtinės srities link apatinės pilvo dalies. Atskirti delnas ir masažuokite palei kirkšnį į abi puses, tada kylate palei šonkaulius, praeidami pro krūtų pagrindą, kol pasieksite krūtinę. Pakartokite šį judesį maždaug 30 kartų. Tai stimuliuoja Zhongwan akupunktūros tašką. Derinant tai su pilvo kvėpavimu, padidėja efektas, pasiekiant kepenų raminimo, skrandžio maitinimo ir virškinimo skatinimo naudą.
Malonus priminimas: masažuodami pilvą, užtikrinkite, kad sritis išliktų šilta, kad išvengtumėte peršalimo, kuris gali sukelti pilvo skausmą ar viduriavimą.