Medis tradisional Tiongkok menyatakan bahwa tujuh meridian yin melintasi perut, membuatnya rentan terhadap serangan dingin. Dinginnya perut merupakan faktor utama dalam penyumbatan meridian dan obesitas perut. Pijatan perut secara teratur tidak hanya mencegah dan mengobati penyakit, tetapi juga membantu penurunan berat badan dengan mempercepat pembakaran lemak.
Apa manfaat pijat perut?
Menggunakan teknik pijat yang benar pada perut mempercepat motilitas gastrointestinal, meredakan sembelit dan diare, meningkatkan pencernaan dan penyerapan, mengurangi waktu zat beracun tinggal di usus, membantu menghilangkan toksin usus yang terakumulasi, memudarkan pigmentasi dan membersihkan jerawat, serta mencerahkan kulit.Pijat perut menghilangkan lemak berlebih di perut, mencapai efek pengecilan pinggang dan pembentukan kontur tubuh. Selain itu, pijat perut meningkatkan sirkulasi qi dan darah secara keseluruhan, memperbaiki tangan dan kaki dingin, menstruasi tidak teratur, insomnia, dan sakit kepala. Pijat perut juga menunda onset menopause dan memperlambat transisi menopause. Selain itu, pijat perut meningkatkan laju metabolisme basal, mencegah hipertensi, hiperlipidemia, dan hiperglikemia.
Apa saja metode pijat perut?
1. Pijat Perut ke Bawah
Menggunakan ujung jari atau telapak tangan, tekan ke bawah dari sisi rusuk dekat akar payudara menuju perut bawah. Pastikan telapak tangan menekan dengan ritme berulang. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, sisi rusuk adalah area di mana qi hati tersumbat. Metode ini membantu mengatur qi hati dan meredakan masalah pencernaan yang disebabkan oleh faktor emosional.
2. Menggosok Sisi Perut
Gunakan tonjolan thenar (bagian daging telapak tangan) kedua tangan untuk menggosok bolak-balik dari dasar payudara. Tingkatkan kecepatan hingga sekitar tiga kali per detik hingga area terasa hangat. Pijat kedua sisi perut searah jarum jam dengan telapak tangan, perlahankan kecepatan hingga sisi perut terasa hangat dan nyaman.Pijat secara diagonal ke bawah dari tulang rusuk atas hingga di bawah pusar, dengan tekanan yang kuat selama sekitar 30 kali. Ini meningkatkan sirkulasi darah di meridian hati, mencapai efek memperkuat limpa, mengatur qi, dan menenangkan hati untuk menghilangkan stagnasi.
3. Menggosok Daerah Pusar
Tumpuk kedua telapak tangan dan pijat searah jarum jam di sekitar pusar. Pertahankan tekanan lembut dan merata untuk meningkatkan tekanan perut. Ini merangsang saraf rektal, mempercepat pengeluaran tinja, dan meredakan sembelit.
4. Memijat Daerah Epigastrium
> Untuk pijat perut, tumpuk kedua telapak tangan dan pijat perlahan dari area dada menuju perut bawah. Pisahkan telapak tangan dan pijat sepanjang selangkangan ke kedua sisi, lalu naik sepanjang rusuk, melewati dasar payudara untuk mencapai dada. Ulangi gerakan ini sekitar 30 kali. Hal ini merangsang titik akupunktur Zhongwan. Menggabungkan ini dengan pernapasan perut meningkatkan efeknya, mencapai manfaat menenangkan hati, menutrisi lambung, dan memperlancar pencernaan.
Pengingat: Saat memijat perut, pastikan area tersebut tetap hangat untuk mencegah masuknya udara dingin, yang dapat menyebabkan nyeri perut atau diare.