A hagyományos kínai orvoslás szerint hét yin meridián halad át a hason, ami érzékennyé teszi azt a hideg hatására. A hasi hidegség az elsődleges tényező a meridiánok elzáródásában és a hasi elhízásban. A rendszeres hasmasszázs nemcsak megelőzi és kezeli a betegségeket, hanem elősegíti a zsírégetést is, így segítve a fogyást.
Milyen előnyei vannak a hasmasszázsnak?
A hasra alkalmazott helyes masszázs technikák felgyorsítják a gyomor-bélrendszer mozgását, enyhítik a székrekedést és a laza székletet, javítják az emésztést és a felszívódást, csökkentik a mérgező anyagok bélben való tartózkodási idejét, segítik a felhalmozódott bélméreganyagok eltávolítását, halványítják a pigmentációt, tisztítják a pattanásokat és ragyogóbbá teszik az arcszínt.Eltávolítja a felesleges hasi zsírt, így karcsúsítja a derekát és formálja az alakot. Ezenkívül elősegíti az általános qi és vérkeringést, javítja a hideg kezek és lábak, a szabálytalan menstruáció, az álmatlanság és a fejfájás problémáit. Késlelteti a menopauza bekövetkeztét és elhalasztja a menopauza átmeneti időszakát. Ezenkívül a hasi masszázs fokozza az alapanyagcserét, segít megelőzni a magas vérnyomást, a hiperlipidémiát és a hiperglikémiát.
Melyek a hasmasszázs módszerei?
1. Hasnyomás
Elsősorban az ujjhegyekkel vagy a tenyérrel nyomja lefelé a bordák oldalait a mellgyökér közelében az alsó has felé. Ügyeljen arra, hogy a tenyér talpa ismételt, ritmikus mozdulatokkal gyakoroljon erőt. A hagyományos kínai orvoslás szerint a bordák oldalai azok a területek, ahol a máj qi stagnál. Ez a módszer segít szabályozni a máj qi-t és enyhíteni az érzelmi tényezők által okozott emésztési problémákat.
2. A has oldalainak dörzsölése
Mindkét kéz tenyérdomborulatával (a tenyér húsos része) dörzsölje előre-hátra a mell aljától. Növelje a sebességet körülbelül három mozdulatra másodpercenként, amíg a terület enyhén melegnek nem érezhető. Masszírozza a has mindkét oldalát az óramutató járásával megegyező irányban a tenyérrel, lassítva a tempót, amíg az oldalak melegnek és kényelmesnek nem érezhetőek.Masszírozzon átlósan lefelé a felső bordáktól a köldök alá, körülbelül 30 mozdulattal, erőteljes nyomással. Ez elősegíti a vérkeringést a máj meridiánban, erősíti a lép működését, szabályozza a qi-t, és megnyugtatja a májat, hogy eloszlassa a pangást.
3. A köldök régió dörzsölése
Helyezze egymásra a tenyerét, és masszírozza a köldök környékét az óramutató járásával megegyező irányban. Fenntartsa a gyengéd, egyenletes nyomást, hogy növelje a hasi nyomást. Ez stimulálja a végbél idegeit, gyorsítva a székletürítést és enyhítve a székrekedést.
4. A gyomortér masszírozása
> A hasi masszázshoz helyezze egymásra a tenyerét, és lassan masszírozza a mellkas területét az alsó has felé. Válassza szét a tenyerét, és masszírozza az ágyék mentén mindkét oldalra, majd emelkedjen fel a bordák mentén, áthaladva a mellek alján, hogy elérje a mellkast. Ismételje meg ezt a mozdulatot körülbelül 30-szor. Ez stimulálja a Zhongwan akupunktúrás pontot. Ha ezt hasi légzéssel kombinálja, fokozza a hatást, elérve a máj megnyugtatását, a gyomor táplálását és az emésztés elősegítését.
Kedves emlékeztető: A has masszírozásakor ügyeljen arra, hogy a terület meleg maradjon, hogy megakadályozza a hideg behatolását, amely hasi fájdalmat vagy hasmenést okozhat.