Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et seitse yin-meridiaani läbivad kõhu, muutes selle vastuvõtlikuks külma sissetungile. Kõhu külmus on peamine tegur meridiaani blokeerumisel ja kõhu rasvumisel. Järjepidev kõhu massaaž mitte ainult ennetab ja ravib haigusi, vaid aitab ka kaalukaotust, soodustades rasva tarbimist.
Millised on kõhu massaaži eelised?
Õigete massaažitehnikate kasutamine kõhul kiirendab seedetrakti liikuvust, leevendab kõhukinnisust ja vedelat rooja, parandab seedimist ja imendumist, vähendab toksiliste ainete viibimisaega soolestikus, aitab eemaldada soolestikus kogunenud toksiine, kahandab pigmendilaike ja puhastab akne ning heledab nahatooni.See kõrvaldab üleliigse kõhu rasva, saavutades talje salendamise ja keha kontuuride parandamise efekti. Lisaks soodustab see üldist qi ja vereringet, parandades külmi käsi ja jalgu, ebaregulaarset menstruatsiooni, unetust ja peavalu. See lükkab edasi menopausi algust ja lükkab edasi menopausi ülemineku. Lisaks suurendab kõhu massaaž põhiainevahetust, ennetades hüpertensiooni, hüperlipideemiat ja hüperglükeemiat.
Millised on kõhu massaaži meetodid?
1. Kõhu surumine
Kasutades peamiselt sõrmeotsi või peopesi, suruge allapoole ribide külgedelt rindade juurte lähedalt alumise kõhu poole. Veenduge, et peopesa kand surub korduvate, rütmiliste liigutustega. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et ribide küljed on piirkonnad, kus maksa qi seisab. See meetod aitab reguleerida maksa qi ja leevendada emotsionaalsete tegurite põhjustatud seedimisprobleeme.
2. Kõhu külgede hõõrumine
Hõõruge mõlema käe peopesa (peopesa lihaseline osa) abil edasi-tagasi rinnapõhjast. Suurendage kiirust umbes kolmele liigutusele sekundis, kuni piirkond tundub veidi soe. Masseerige mõlemat kõhu külge peopesa abil kellosuunas, aeglustades tempot, kuni küljed tunduvad soojad ja mugavad.Masseerige diagonaalselt ülevalt ribidelt alla naba alla, avaldades tugevat survet umbes 30 korda. See soodustab vereringet maksa meridiaani piirkonnas, tugevdades põrna, reguleerides qi'd ja rahustades maksa, et hajutada stagnatsioon.
3. Naba piirkonna hõõrumine
Asetage mõlemad peopesad üksteise peale ja masseerige naba ümber päripäeva. Säilitage õrn ja ühtlane surve, et suurendada kõhu survet. See stimuleerib pärasoole närve, kiirendades roojamist ja leevendades kõhukinnisust.
4. Epigastriumi piirkonna masseerimine
> Kõhu massaažiks asetage mõlemad peopesad üksteise peale ja masseerige aeglaselt rinnapiirkonnast alavõõra suunas. Eraldage peopesad ja masseerige kubeme piirkonda mõlemal pool, seejärel tõuske ribide suunas, läbides rindade aluse, kuni jõuate rinnani. Korrake seda liigutust umbes 30 korda. See stimuleerib Zhongwani akupunktuuripunkti. Kombineerides seda kõhuhingamisega, tugevdatakse efekti, saavutades maksa rahustava, mao toitva ja seedimist soodustava mõju.
Meeldetuletus: kõhu masseerimisel veenduge, et piirkond jääb soojaks, et vältida külma sissetungimist, mis võib põhjustada kõhuvalu või kõhulahtisust.