Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι επτά μεσημβρινοί γιν διασχίζουν την κοιλιά, καθιστώντας την ευαίσθητη στην εισβολή του κρύου. Η κρύα κοιλιά είναι ένας πρωταρχικός παράγοντας στην απόφραξη των μεσημβρινών και στην κοιλιακή παχυσαρκία. Το συνεπές μασάζ στην κοιλιά όχι μόνο προλαμβάνει και θεραπεύει ασθένειες, αλλά βοηθά και στην απώλεια βάρους, προωθώντας την κατανάλωση λίπους.
Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ στην κοιλιά;
Η εφαρμογή των σωστών τεχνικών μασάζ στην κοιλιά επιταχύνει την κινητικότητα του γαστρεντερικού συστήματος, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τις χαλαρές κενώσεις, ενισχύει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, μειώνει το χρόνο παραμονής των τοξικών ουσιών στο έντερο, βοηθά στην αποβολή των συσσωρευμένων εντερικών τοξινών, εξασθενεί τη μελάγχρωση και καθαρίζει την ακμή, και φωτίζει την επιδερμίδα.Εξαλείφει το υπερβολικό κοιλιακό λίπος, επιτυγχάνοντας αποτελέσματα αδυνατίσματος της μέσης και διαμόρφωσης του σώματος. Επιπλέον, προάγει τη συνολική κυκλοφορία του qi και του αίματος, βελτιώνοντας τα κρύα χέρια και πόδια, την ακανόνιστη εμμηνόρροια, την αϋπνία και τους πονοκεφάλους. Καθυστερεί την έναρξη της εμμηνόπαυσης και αναβάλλει τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Επιπλέον, το κοιλιακό μασάζ ενισχύει το βασικό μεταβολικό ρυθμό, προλαμβάνοντας την υπέρταση, την υπερλιπιδαιμία και την υπεργλυκαιμία.
Ποιες είναι οι μέθοδοι για το κοιλιακό μασάζ;
1. Πίεση στην κοιλιά
Χρησιμοποιώντας κυρίως τις άκρες των δακτύλων ή τις παλάμες, πιέστε προς τα κάτω από τις πλευρές των πλευρών κοντά στη βάση του στήθους προς την κάτω κοιλιά. Βεβαιωθείτε ότι η παλάμη ασκεί δύναμη με επαναλαμβανόμενες, ρυθμικές κινήσεις. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι οι πλευρές των πλευρών είναι περιοχές όπου το qi του ήπατος σταματά. Αυτή η μέθοδος βοηθά στη ρύθμιση του qi του ήπατος και στην ανακούφιση των προβλημάτων πέψης που προκαλούνται από συναισθηματικούς παράγοντες.
2. Τρίψιμο των πλευρών της κοιλιάς
Χρησιμοποιώντας την παλάμη και τις παλάμες και των δύο χεριών, τρίψτε μπρος-πίσω από τη βάση του στήθους. Αυξήστε την ταχύτητα σε περίπου τρεις κινήσεις ανά δευτερόλεπτο μέχρι η περιοχή να ζεσταθεί ελαφρώς. Κάντε μασάζ και στις δύο πλευρές της κοιλιάς με τις παλάμες, επιβραδύνοντας το ρυθμό μέχρι οι πλευρές να ζεσταθούν και να νιώσετε άνετα.Κάντε μασάζ διαγώνια προς τα κάτω από τα άνω πλευρά μέχρι κάτω από τον ομφαλό, ασκώντας σταθερή πίεση για περίπου 30 κινήσεις. Αυτό προάγει την κυκλοφορία του αίματος στον μεσημβρινό του ήπατος, επιτυγχάνοντας αποτελέσματα ενίσχυσης του σπλήνα, ρύθμισης του qi και καταπράυνσης του ήπατος για την εξάλειψη της στασιμότητας.
3. Τρίψιμο της ομφαλικής περιοχής
Επικαλύψτε τις παλάμες και κάντε μασάζ δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό. Διατηρήστε μια απαλή, ομοιόμορφη πίεση για να αυξήσετε την κοιλιακή πίεση. Αυτό διεγείρει τα ορθικά νεύρα, επιταχύνοντας τη διέλευση των κοπράνων και ανακουφίζοντας τη δυσκοιλιότητα.
4. Μασάζ της επιγαστρικής περιοχής
> Για το μασάζ της κοιλιάς, τοποθετήστε τις παλάμες σας η μία πάνω στην άλλη και κάντε αργό μασάζ από την περιοχή του στήθους προς την κάτω κοιλιά. Χωρίστε τις παλάμες και κάντε μασάζ κατά μήκος της βουβωνικής χώρας προς τις δύο πλευρές, στη συνέχεια ανεβείτε κατά μήκος των πλευρών, περνώντας από τη βάση του στήθους για να φτάσετε στο στήθος. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση περίπου 30 φορές. Αυτό διεγείρει το σημείο βελονισμού Zhongwan. Ο συνδυασμός αυτού με την κοιλιακή αναπνοή ενισχύει το αποτέλεσμα, επιτυγχάνοντας οφέλη για την ηρεμία του ήπατος, τη θρέψη του στομάχου και την προώθηση της πέψης.
Υπενθύμιση: Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, βεβαιωθείτε ότι η περιοχή παραμένει ζεστή για να αποφύγετε την εισβολή κρύου, η οποία μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος ή διάρροια.