Tradiční čínská medicína předpokládá, že břichem prochází sedm meridiánů jin, což ho činí náchylným k pronikání chladu. Chlad v břiše je hlavním faktorem blokování meridiánů a břišní obezity. Pravidelná masáž břicha nejen předchází a léčí nemoci, ale také pomáhá při hubnutí tím, že podporuje spalování tuků.
Jaké jsou výhody masáže břicha?
Použití správných masážních technik na břiše urychluje gastrointestinální motilitu, zmírňuje zácpu a řídkou stolici, zlepšuje trávení a vstřebávání živin, zkracuje dobu, po kterou toxické látky zůstávají ve střevech, pomáhá eliminovat nahromaděné střevní toxiny, zesvětluje pigmentaci, čistí akné a rozjasňuje pleť.Odstraňuje přebytečný břišní tuk, čímž dosahuje zeštíhlení pasu a tvarování postavy. Dále podporuje celkovou cirkulaci čchi a krve, zlepšuje studené ruce a nohy, nepravidelnou menstruaci, nespavost a bolesti hlavy. Zpomaluje nástup menopauzy a oddaluje menopauzální přechod. Masáž břicha navíc zvyšuje bazální metabolismus, čímž pomáhá předcházet hypertenzi, hyperlipidémii a hyperglykémii.
Jaké jsou metody masáže břicha?
1. Tlačení břicha
Primárně pomocí konečků prstů nebo dlaní tlačte směrem dolů od boků žeber poblíž kořenů prsou směrem k dolní části břicha. Zajistěte, aby patka dlaně vyvíjela sílu opakovanými rytmickými pohyby. Tradiční čínská medicína tvrdí, že boky žeber jsou oblasti, kde stagnuje čchi jater. Tato metoda pomáhá regulovat čchi jater a zmírňovat zažívací potíže způsobené emocionálními faktory.
2. Tření boků břicha
Pomocí thenar eminence (masité části dlaně) obou rukou třete sem a tam od spodní části prsou. Zvyšte rychlost na přibližně tři tahy za sekundu, dokud se oblast nezačne mírně zahřívat. Masírujte obě strany břicha dlaněmi ve směru hodinových ručiček a zpomalte tempo, dokud se boky nezačnou zahřívat a nebudou příjemné.Masírujte diagonálně směrem dolů od horních žeber pod pupek a přibližně 30krát silně stlačte. To podporuje krevní oběh v meridiánu jater, čímž se dosáhne účinků posílení sleziny, regulace čchi a uklidnění jater, aby se odstranila stagnace.
3. Tření oblasti pupku
Překryjte obě dlaně a masírujte ve směru hodinových ručiček kolem pupku. Udržujte jemný, rovnoměrný tlak, abyste zvýšili tlak v břiše, stimulovali rektální nervy, urychlili průchod stolice a zmírnili zácpu.> Při masáži břicha překryjte obě dlaně a pomalu masírujte od oblasti hrudníku směrem k dolní části břicha. Oddělte dlaně a masírujte podél třísel směrem k oběma stranám, poté stoupejte podél žeber, přes spodní část prsou až k hrudníku. Tento pohyb opakujte přibližně 30krát. Tím stimulujete akupunkturní bod Zhongwan. V kombinaci s břišním dýcháním se účinek ještě zvýší a dosáhnete uklidnění jater, výživy žaludku a podpoření trávení.
Připomínka: Při masírování břicha dbejte na to, aby oblast zůstala teplá, aby nedošlo k prochladnutí, které může způsobit bolesti břicha nebo průjem.