Традиционната китайска медицина постулира, че седем ин меридиана преминават през корема, което го прави податлив на нахлуване на студ. Студеният корем е основен фактор за блокиране на меридианите и коремна затлъстяване. Постоянният масаж на корема не само предотвратява и лекува заболявания, но и спомага за отслабването, като стимулира изгарянето на мазнини.
Какви са ползите от масажа на корема?
Прилагането на правилни масажни техники на корема ускорява перисталтиката на стомашно-чревния тракт, облекчава запека и диарията, подобрява храносмилането и усвояването на хранителни вещества, намалява времето, през което токсичните вещества остават в червата, спомага за елиминирането на натрупаните токсини в червата, избледнява пигментацията и изчиства акнето, както и освежава тена.Той елиминира излишната коремна мазнина, постигайки ефект на отслабване в талията и оформяне на тялото. Освен това, той стимулира общата циркулация на чи и кръвта, подобрява студените ръце и крака, нередовния менструален цикъл, безсънието и главоболието. Той забавя настъпването на менопаузата и отлага менопаузалния преход. В допълнение, коремният масаж повишава основния метаболизъм, помагайки за предотвратяване на хипертония, хиперлипидемия и хипергликемия.
Какви са методите за коремен масаж?
1. Натиск върху корема
Използвайте предимно върховете на пръстите или дланите, за да натискате надолу от страните на ребрата близо до основата на гърдите към долната част на корема. Уверете се, че длантата налага сила с повтарящи се, ритмични движения. Традиционната китайска медицина счита, че страните на ребрата са области, където чи на черния дроб застоява. Този метод помага за регулиране на чи на черния дроб и облекчаване на проблеми с храносмилането, причинени от емоционални фактори.
2. Разтриване на страничните части на корема
Използвайте тенарната изпъкналост (меката част на дланта) на двете ръце, за да разтривате напред-назад от основата на гърдите. Увеличете скоростта до приблизително три движения в секунда, докато зоната стане леко топла. Масажирайте двете страни на корема по часовниковата стрелка с дланите, като забавяте темпото, докато страните станат топли и комфортни.Масажирайте диагонално надолу от горните ребра до под пъпа, като прилагате силен натиск за около 30 движения. Това стимулира кръвообращението в меридиана на черния дроб, като постига ефектите на укрепване на далака, регулиране на чи и успокояване на черния дроб, за да се разсее застоят.
3. Разтриване на областта около пъпа
Сложете двете длани една върху друга и масажирайте по часовниковата стрелка около пъпа. Поддържайте лек, равномерен натиск, за да увеличите налягането в коремната област. Това стимулира ректалните нерви, ускорява преминаването на изпражненията и облекчава запека.
4. Масажиране на епигастричната област
> За масаж на корема, приложете двете длани една върху друга и бавно масажирайте от областта на гърдите към долната част на корема. Разделете дланите и масажирайте по слабините към двете страни, след това се изкачете по ребрата, минавайки през основата на гърдите, за да стигнете до гърдите. Повторете това движение около 30 пъти. Това стимулира акупунктурната точка Zhongwan. Комбинирането с коремно дишане засилва ефекта, като постига успокояване на черния дроб, подхранване на стомаха и стимулиране на храносмилането.
Напомняне: Когато масажирате корема, се уверете, че зоната остава топла, за да предотвратите нахлуването на студ, което може да причини коремна болка или диария.