لقد عانى الكثيرون من عدم الراحة الناتجة عن الانتفاخ المستمر وعسر الهضم. يشير انتفاخ البطن المزمن إلى ضعف وظيفة الجهاز الهضمي وعدم كفاية حركة المعدة، مما يعيق التمعج الطبيعي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سوء الهضم، يصبح تناول الطعام صعبًا، وغالبًا ما يصاحبه فقدان الشهية ونفور من الطعام. سوء التغذية المطول هو نتيجة شائعة. بخلاف أقراص الهضم، هل هناك علاجات عشبية للمساعدة على الهضم؟
بالتأكيد هناك. فيما يلي بعض الأعشاب الصينية التي تعزز الهضم لمن يرغب في معرفة المزيد.
عشبة تعزز الهضم 1: الزعرور
لا تحتاج خصائص الزعرور في تعزيز الهضم إلى شرح مفصل، فهي معروفة على نطاق واسع.بمذاقه الحلو والحامض، يدخل الزعرور إلى الطحال والمعدة والكبد. وظيفته الأساسية هي التخلص من ركود الطعام، خاصةً ذلك الناجم عن الإفراط في تناول اللحوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للزعرور أن يزيل تجلط الدم ويطرد الطفيليات ويعالج حالات مثل آلام أسفل الظهر والانتفاخ وفرط شحميات الدم. لاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الطحال والمعدة يجب أن يتوخوا الحذر، لأن الإفراط في تناول الزعرور قد يضر بهذه الأعضاء ويؤدي إلى تلف الأسنان. الاعتدال هو المفتاح.
مساعدات الهضم 2. الشعير
يستحضر المالتوز ذكريات الطفولة لدى الكثيرين، بينما يستخدم الشعير في الطب الصيني التقليدي لتقوية المعدة والمساعدة على الهضم. لعلاج الانتفاخ وعسر الهضم الناجم عن الإفراط في تناول الحبوب أو الدقيق، يمكن غلي الشعير في الماء لتناوله عن طريق الفم أو تناوله على شكل مسحوق. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الطحال والمعدة والذين يعانون من انتفاخ البطن على الرغم من قلة تناولهم للطعام أن يخلطوه مع قشر اليوسفي المجفف والأتراكتيليود الأبيض.
بالإضافة إلى المساعدة على الهضم، يخفف المالت من احتقان الثدي أثناء الفطام ويهدئ ركود طاقة الكبد.
مساعدات الهضم 3. بطانة حوصلة الدجاج
تشير بطانة حوصلة الدجاج إلى الغشاء الداخلي للحوصلة. لها تأثيرات علاجية على الطحال والمعدة والكلى والمثانة. عند غليها في الماء، تساعد على الهضم وتخفف من انتفاخ المعدة والألم الناتج عن الإفراط في تناول الطعام. كما أنها فعالة في علاج سوء التغذية لدى الأطفال وحصى المرارة والعديد من الحالات الأخرى.
مساعدات الهضم 4. بذور الفجل
تساعد بذور الفجل على الهضم وتخفيف البلغم. عادة ما يتم تناولها على شكل مغلي أو في شكل حبوب أو مساحيق.
مساعدات الهضم 5. كرمة روث الدجاج
كرمة روث الدجاج هي عشبة طبية شائعة نسبياً ولها تأثيرات علاجية متعددة. بالإضافة إلى مساعدة الهضم، فإنها تزيل البلغم وتخفف الألم وتزيل الحرارة والسموم. يمكن غليها للاستهلاك المباشر أو استخدامها لتخمير النبيذ الطبي.
مساعدات الهضم 6. شينكو (أرز مخمر)
تتمثل الوظيفة الأساسية لشينكو في تقوية المعدة والمساعدة على الهضم. يعالج شينكو العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم وفقدان الشهية والغثيان. ملاحظة: يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرارة مفرطة في المعدة تجنب شينكو.
الأعشاب المذكورة أعلاه هي مساعدات هضمية شائعة في الطب الصيني التقليدي. ومن الأعشاب الهضمية الأخرى براعم الأرز وجيشان شياو والأسافويدا.في حالة عسر الهضم المستمر، يمكن تجربة هذه الأعشاب. على سبيل المثال، يمكن نقع توت الزعرور في الشاي أو إضافته إلى الحساء أثناء تحضيره.
بطبيعة الحال، تنشأ مشاكل الهضم من أسباب متنوعة. من المستحسن تحديد السبب الجذري قبل اختيار العلاج الأكثر فعالية.حافظ على نظام غذائي خفيف في حياتك اليومية. اختر الأطعمة الحلوة والحامضة لتحفيز الشهية، وتجنب الأطعمة الحارة جدًا أو الدهنية أو المقلية. فهذه الأطعمة ليست صعبة الهضم فحسب، بل إنها غنية بالسعرات الحرارية أيضًا، مما يجعلها ضارة بشكل خاص لأولئك الذين يسعون إلى الحفاظ على صحة جسمهم. بالإضافة إلى الأدوية، يمكن أن يؤدي تدليك البطن برفق لعدة دقائق قبل النوم إلى تحفيز التمعج المعوي يدويًا، وبالتالي تسريع عملية الهضم.