Pat Apvienotajā Karalistē, kuras iedzīvotāju skaits ir ievērojami mazāks nekā Ķīnā, miljoniem cilvēku cieš no vēdera uzpūšanās. Britu uztura speciālisti ir izstrādājuši „pretuzpūšanās diētu” — iedvesmojies no tās!
Pārtikas produkti, kurus labāk izvairīties:
1. Visi saldumi (ieskaitot kūkas);
2. Fermentēti produkti: maize, alus, vīns utt.;
3. Iesala produkti, piemēram, daži brokastu pārslas, kas satur iesalu;
4. Alkohols, etiķis, marinēti sīpoli vai kornišoni;
5. Visi augļi, izņemot zaļos ābolus (ierobežots maksimums divas dienas), žāvēti augļi un augļu sulas;
6. Sēņu produkti, piemēram, sēnes un cietie sieri.
Piemēroti pārtikas produkti:
1. Visi graudaugu produkti;
2. Svaigi dārzeņi, kartupeļi, tomāti utt.;
3. Rīsi un auzu cepumi;
4. Popkorns un auzu pārslas bez maltozes vai pilngraudu graudaugi;
5. Dabiski fermentēts jogurts un mīksti sieri;
6. Olas.
Uztura līdzekļi pret vēdera uzpūšanos:
1. Pret vēdera uzpūšanos un vēdera stiprināšanai paredzēta putra: ņemiet 3 g kardamona, 6 g žāvētas mandarīna mizas, 6 g rūgto apelsīnu mizas un 6 g citrona. Novāriet šīs četras zāles, lai iegūtu šķidrumu, izsūciet atliekas, tad pievienojiet 60–90 g balto rīsu un pietiekamu daudzumu ūdens. Vāriet uz lēnas uguns, līdz izveidojas putra, un patērējiet divās vai trīs porcijās visas dienas garumā.
2. Pretpūšanās uzlējums: ņemiet 2 gramus sasmalcinātas žāvētas mandarīna mizas un 1 gramu rožu ziedlapiņu. Ielieciet karstā ūdenī un lietojiet kā dzērienu, lai mazinātu vēdera uzpūšanos.
3. Amomum villosum un karpu zupa: 3 g amomum villosum, 1 karpa, pavasara sīpoli, ingvers un sāls pēc garšas. Nomazgājiet, izķidājiet un notīriet zivi. Nomazgājiet amomum villosum un ievietojiet to zivs dobumā. Ielieciet zivi katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens. Uzvāriet uz lielas uguns, tad vāriet uz lēnas uguns, līdz zivs ir gatava. Pievienojiet garšvielas un vāriet vēl dažas minūtes.Apēst gaļu un izdzert buljonu. Šis ēdiens veicina čī cirkulāciju, izvada mitrumu, stiprina liesu un izžāvē mitrumu. Tas ir piemērots tādiem simptomiem kā slikta apetīte, vēdera uzpūšanās, caureja un vēdera sāpes, ko izraisa liesas un kuņģa nepietiekamība.Sagrieziet baloža gaļu gabaliņos. Ielieciet keramikas katlā kopā ar Codonopsis, Astragalus, ķīniešu jamsu, sāli, garšvielām un pietiekamu daudzumu ūdens. Vāriet uz lēnas uguns 50 minūtes. Pēc tam, kad gaļa ir izvārīta, izdzeriet buljonu un apēst gaļu. Lietojiet ik pēc dienas 10 dienas pēc kārtas. Tas tonizē čī un stiprina liesu, harmonizē vidējo degunu un kuņģi. Piemērots sliktai apetītei un vēdera uzpūšanai pēc ēšanas, kas rodas no liesas un kuņģa čī deficīta.
5. Pinellia un magnolijas medus novārījums: 6 g Pinellia ternata, 6 g Magnolia officinalis, medus pēc garšas. Novāriet Pinellia un magnoliju, lai iegūtu ārstniecisko šķidrumu, pēc tam pievienojiet medu un verdošu ūdeni pirms lietošanas. Lietojiet reizi dienā. Piemērots nemieram, vēdera uzpūšanai un pilnuma sajūtai.