Якщо говорити про поширені захворювання, то діарея, безсумнівно, є одним з них. Багато людей у повсякденному житті страждають від розладів шлунка або ознобу, що може легко спровокувати діарею. Діарея може завдати значної шкоди нашому організму. Тому дуже важливо знати, як лікувати діарею в повсякденних ситуаціях. Нижче ми рекомендуємо кілька продуктів, які можуть допомогти полегшити діарею, сподіваючись, що вони будуть корисними.
Що їсти при діареї
Банани
Банани мають високу поживну цінність, багаті вітамінами та мікроелементами. Вміст вітаміну А в них підвищує опірність організму до захворювань. Крім того, банани містять значну кількість пектину, який поглинає воду в кишечнику, сприяючи швидшому формуванню калу та запобігаючи діареї.
Проста рисова каша з сіллю
Після декількох нападів діареї організм неминуче слабшає. На цьому етапі рекомендується вживати легку їжу, і проста рисова каша є чудовим вибором. Однак краще уникати додавання м'яса, оскільки це може обтяжити травну систему і посилити симптоми. Додавання помірної кількості солі, однак, може допомогти полегшити дискомфорт.
Яблука
При легкій діареї простим засобом є вживання варених яблук. Візьміть одне яблуко, розріжте його навпіл, а потім наріжте невеликими шматочками. Помістіть їх у воду і варіть на повільному вогні приблизно п'ять хвилин перед вживанням. Вживайте приблизно 30 грамів на порцію тричі на день, щоб ефективно полегшити симптоми.
Оцтовий чай
Оцтовий чай також ефективний проти діареї. Заваріть чашку зеленого чаю, процідіть листя, а потім додайте до рідини одну столову ложку оцту. Добре розмішайте і випийте відразу. Вживання трьох чашок цього напою поспіль може ефективно вилікувати діарею.
Вино
При легкій діареї може допомогти невелика склянка вина. Вино має властивості, що дозволяють знищити патогенні бактерії E. coli, тим самим допомагаючи запобігти діареї.
Ризики діареї
Зниження імунітету
Діарея призводить до значної втрати поживних речовин з організму. Після виснаження поживних речовин організм не може отримати достатнього харчування, що неминуче призводить до ослаблення імунітету. Таким чином, діарея знижує захисні сили організму.
Гіпоглікемія
Діарея часто супроводжується втратою апетиту, що заважає організму отримати доступ до запасів глікогену в печінці. Без цього глікогену рівень глюкози в крові не може бути відновлений, що призводить до недостатнього рівня цукру в крові і подальших гіпоглікемічних симптомів.