Yaygın rahatsızlıklar arasında şüphesiz ishal de yer alır. Birçok kişi günlük yaşamda mide rahatsızlığı veya titreme yaşar ve bu durum kolayca ishale yol açabilir. İshal ortaya çıktığında vücudumuza önemli zararlar verebilir. Bu nedenle, günlük yaşamda ishali nasıl tedavi edeceğimizi bilmek çok önemlidir. Aşağıda, ishali hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç gıda öneriyoruz, umarız faydalı olurlar.
İshal için Ne Yenmeli?
Muz
Muzlar, vitaminler ve eser elementler açısından zengin, yüksek besin değerine sahiptir. İçerdikleri A vitamini, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır. Ayrıca muzlar, bağırsak sistemindeki suyu emen ve dışkının daha hızlı oluşmasına yardımcı olarak ishali önleyen önemli miktarda pektin içerir.
Tuzlu sade pirinç lapası
Birkaç kez ishal geçirdikten sonra vücut kaçınılmaz olarak zayıflar. Bu aşamada hafif yiyecekler tercih etmek tavsiye edilir ve sade pirinç lapası mükemmel bir seçimdir. Ancak, sindirim sistemine yük bindirip semptomları şiddetlendirebileceğinden et eklemekten kaçınmak en iyisidir. Bununla birlikte, makul miktarda tuz eklemek rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Elma
Hafif ishal için basit bir çare, pişmiş elma tüketmektir. Bir elmayı ikiye bölün ve küçük parçalar halinde kesin. Bunları suya koyun ve yaklaşık beş dakika kaynatın. Semptomları etkili bir şekilde hafifletmek için günde üç kez, porsiyon başına yaklaşık 30 gram tüketin.
Sirke Çayı
Sirke çayı da ishale karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bir fincan yeşil çay hazırlayın, yaprakları süzün, ardından sıvıya bir çorba kaşığı sirke ekleyin. İyice karıştırın ve hemen için. Bu karışımı arka arkaya üç fincan içmek ishali etkili bir şekilde tedavi edebilir.
Şarap
Hafif ishal için küçük bir bardak şarap faydalı olabilir. Şarap, patojenik E. coli bakterisini ortadan kaldırabilen özelliklere sahiptir ve bu sayede ishali önlemeye yardımcı olur.
İshalin Riskleri
Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması
İshal, vücuttan önemli miktarda besin kaybına neden olur. Yeterli besin alınmadığında bağışıklık sistemi kaçınılmaz olarak zayıflar ve kişi hastalıklara daha duyarlı hale gelir.
Hipoglisemi
İshal genellikle iştah kaybına eşlik eder ve vücudun karaciğer glikojen rezervlerine erişmesini engeller. Bu glikojen olmadan kan şekeri seviyeleri yenilenemez, bu da yetersiz kan şekeri ve ardından hipoglisemik semptomlara yol açar.