När man talar om vanliga åkommor är diarré utan tvekan en av dem. Många människor upplever magbesvär eller frossa i vardagen, vilket lätt kan utlösa diarré. När diarré uppstår kan det orsaka betydande skador på våra kroppar. Därför är det viktigt att veta hur man behandlar diarré i vardagliga situationer. Nedan rekommenderar vi flera livsmedel som kan hjälpa till att lindra diarré, i hopp om att de ska vara till hjälp.
Vad man ska äta vid diarré
Bananer
Bananer har ett högt näringsvärde och är rika på vitaminer och spårämnen. Deras vitamin A-innehåll stärker kroppens motståndskraft mot sjukdomar. Dessutom innehåller bananer betydande mängder pektin, som absorberar vatten i tarmkanalen, vilket hjälper avföringen att bildas snabbare och förhindrar diarré.
Vanlig risgröt med salt
Efter flera omgångar av diarré är kroppen oundvikligen försvagad. I detta skede är det lämpligt att välja lätt mat, och vanlig risgröt är ett utmärkt val. Det är dock bäst att undvika att tillsätta kött, eftersom detta kan belasta matsmältningssystemet och förvärra symtomen. Att tillsätta en måttlig mängd salt kan dock hjälpa till att lindra obehaget.
Äpplen
Vid mild diarré är ett enkelt botemedel att koka äpplen. Ta ett äpple, halvera det och skär det i små bitar. Lägg dem i vatten och låt sjuda i cirka fem minuter innan du äter dem. Ät cirka 30 gram per portion, tre gånger om dagen, för att effektivt lindra symtomen.
Vinägerte
Vinägerte har också visat sig vara effektivt mot diarré. Brygg en kopp grönt te, sila bort bladen och tillsätt sedan en matsked vinäger i vätskan. Rör om ordentligt och drick omedelbart. Att dricka tre koppar av denna dryck i rad kan effektivt behandla diarré.
Vin
Vid mild diarré kan ett litet glas vin vara till hjälp. Vin har egenskaper som kan eliminera patogena E. coli-bakterier och därmed bidra till att förebygga diarré.
Risker med diarré
Minskad immunitet
Diarré orsakar betydande näringsförlust från kroppen. När näringsämnena är förbrukade kan kroppen inte få tillräckligt med näring, vilket oundvikligen leder till försvagad immunitet. Diarré minskar alltså motståndskraften.
Hypoglykemi
Diarré åtföljs ofta av aptitlöshet, vilket hindrar kroppen från att utnyttja leverglykogenreserverna. Utan detta glykogen kan blodsockernivån inte återställas, vilket leder till otillräckligt blodsocker och efterföljande hypoglykemiska symtom.