Quando se fala de doenças comuns, a diarreia é, sem dúvida, uma delas. Muitas pessoas sofrem de dores de estômago ou calafrios no dia a dia, o que pode facilmente provocar diarreia. Quando a diarreia ocorre, pode causar danos significativos ao nosso corpo. Portanto, é essencial saber como tratar a diarreia em situações cotidianas. Abaixo, recomendamos vários alimentos que podem ajudar a aliviar a diarreia, na esperança de que sejam úteis.
O que comer em caso de diarreia
Bananas
As bananas possuem um valor nutricional excecional, sendo ricas em vitaminas e oligoelementos. Notavelmente, o seu teor de vitamina A aumenta a resistência do corpo às doenças. Além disso, as bananas contêm uma quantidade significativa de pectina, que absorve água no trato intestinal, ajudando na formação das fezes e prevenindo a diarreia.
Mingau de arroz simples com sal
Após vários episódios de diarreia, o corpo fica inevitavelmente enfraquecido. É aconselhável optar por refeições leves nesta fase, e o mingau de arroz simples é uma excelente escolha. No entanto, é melhor evitar adicionar carne, pois isso pode sobrecarregar o sistema digestivo e exacerbar os sintomas. Adicionar uma quantidade moderada de sal, no entanto, pode ajudar a aliviar o desconforto.
Maçãs
Para diarreia leve, um remédio simples envolve cozinhar maçãs. Pegue uma maçã, corte-a ao meio e, em seguida, corte-a em pedaços pequenos. Coloque-os em água e cozinhe por aproximadamente cinco minutos antes de consumir. Coma cerca de 30 gramas por porção, três vezes ao dia, para aliviar os sintomas de forma eficaz.
Chá de vinagre
O chá de vinagre também se mostra eficaz contra a diarreia. Prepare uma chávena de chá verde, coe as folhas e adicione uma colher de sopa de vinagre ao líquido. Mexa bem e beba imediatamente. Consumir três chávenas consecutivas desta mistura pode tratar eficazmente a diarreia.
Vinho
Para diarreia leve, um pequeno copo de vinho pode ser benéfico. O vinho possui propriedades que podem eliminar a E. coli patogénica, ajudando assim a prevenir a diarreia.
Riscos da diarreia
Imunidade reduzida
A diarreia causa uma perda significativa de nutrientes do corpo. Quando os nutrientes se esgotam, o corpo não consegue obter nutrição suficiente, o que inevitavelmente leva ao enfraquecimento da imunidade. Assim, a diarreia diminui a resistência.
Hipoglicemia
A diarreia costuma acompanhar a perda de apetite, impedindo o corpo de acessar as reservas de glicogénio do fígado. Sem esse glicogénio, os níveis de glicose no sangue não podem ser repostos, levando à insuficiência de açúcar no sangue e aos subsequentes sintomas hipoglicémicos.