一般的な病気と言えば、下痢は間違いなくその一つです。日常的に食中毒や冷えによる体調不良を起こす人が多く、これらは下痢を引き起こしやすいからです。下痢が発生すると、身体に少なからぬ悪影響を及ぼすため、普段から下痢の対処法を知っておくことが重要です。以下に、下痢に効果的な食品をいくつかご紹介します。皆様のお役に立てれば幸いです。
下痢に良い食べ物
バナナ
バナナは栄養価が非常に高く、多くのビタミンや微量元素を含んでいます。特にビタミンAは体の病気に対する抵抗力を高めます。またバナナにはペクチンが多く含まれており、腸内の水分を吸収して便を固めやすくし、下痢の予防に役立ちます。
塩白粥
下痢が数回続くと体力が著しく低下します。この時はあっさりした食事が最適で、白粥は非常に良い選択肢です。ただし肉類は加えない方が良いでしょう。肉を加えると胃腸に負担がかかり、症状を悪化させる恐れがあります。ただし適量の食塩を加えると、症状緩和に効果的です。
リンゴ
軽度の下痢であれば、簡単な治療法があります。リンゴを煮て食べる方法です。リンゴ1個を半分に切り、さらに小さく切って水に入れ、5分ほど煮ます。1回30g程度を1日3回摂取すると、下痢が早く治まります。
酢茶を飲む
酢茶も下痢の治療に効果的です。普段から緑茶を淹れ、茶殻を取り除いた汁に大さじ1杯の酢を加え、かき混ぜてすぐに飲みます。酢茶を3杯続けて飲むことで、下痢を効果的に治療できます。
ワイン
軽度の下痢の場合、少量のワインを飲むことをお勧めします。ワインには病原性大腸菌を殺す効果があり、下痢の予防に役立ちます。
下痢の危険性
免疫力の低下
下痢により体内の栄養素が大量に失われます。栄養が不足すると免疫力が低下しやすくなるため、下痢は抵抗力の低下を招きます。
低血糖
下痢が起こると食欲不振になり、肝臓のグリコーゲンを摂取できなくなります。これらは直接血糖に変換されないため、体内の血糖が不足し、最終的に低血糖症状が現れます。