Kui rääkida levinud tervisehäiretest, on kõhulahtisus kindlasti üks neist. Paljud inimesed kogevad igapäevaelus seedehäireid või külmavärinaid, mis võivad kergesti põhjustada kõhulahtisust. Kui kõhulahtisus tekib, võib see meie kehale märkimisväärset kahju tekitada. Seetõttu on oluline teada, kuidas kõhulahtisust igapäevastes olukordades ravida. Allpool soovitame mitmeid toite, mis võivad aidata kõhulahtisust leevendada, lootes, et need on abiks.
Mida süüa kõhulahtisuse korral
Banaanid
Banaanid on kõrge toiteväärtusega, rikkad vitamiinide ja mikroelementide poolest. Nende A-vitamiini sisaldus suurendab keha vastupanuvõimet haigustele. Lisaks sisaldavad banaanid märkimisväärses koguses pektiini, mis imab soolestikus vett, aidates väljaheite kiiremini moodustuda ja ennetades kõhulahtisust.
Tavaline riisipuder soolaga
Pärast mitmeid kõhulahtisusehoogusid on keha paratamatult nõrgenenud. Selles etapis on soovitatav valida kerge toit, milleks on suurepärane valik tavaline riisipuder. Siiski on parem vältida liha lisamist, kuna see võib koormata seedimist ja süvendada sümptomeid. Mõõduka koguse soola lisamine võib aga aidata leevendada ebamugavustunnet.
Õunad
Kerge kõhulahtisuse puhul on lihtne abinõu õunte keetmine. Võtke üks õun, lõigake see pooleks ja seejärel väikesteks tükkideks. Pange need vette ja keetke umbes viis minutit enne tarbimist. Sööge umbes 30 grammi portsjoni kohta kolm korda päevas, et sümptomeid tõhusalt leevendada.
Äädikatee
Äädikatee on samuti efektiivne kõhulahtisuse vastu. Valmistage tass rohelist teed, sõeluge lehed välja ja lisage vedelikule üks supilusikatäis äädikat. Segage hästi ja jooge kohe ära. Kolme järjestikuse tassi joomine võib kõhulahtisust efektiivselt ravida.
Vein
Kerge kõhulahtisuse korral võib väike klaas veini osutuda kasulikuks. Veinil on omadused, mis võivad kõrvaldada patogeense E. coli, aidates seeläbi kõhulahtisust ennetada.
Kõhulahtisuse riskid
Immuunsuse langus
Kõhulahtisus põhjustab organismis märkimisväärset toitainete kadu. Ilma piisava toitumiseta nõrgeneb immuunsus paratamatult, muutes inimese haigustele vastuvõtlikumaks.
Hüpoglükeemia
Kõhulahtisusega kaasneb sageli söögiisu kadu, mis takistab organismil kasutamast maksa glükogeeni varusid. Ilma glükogeeni muutumiseta veresuhkruks langeb glükoosi tase, mis lõpuks avaldub hüpoglükeemiliste sümptomitena.