Når man taler om almindelige lidelser, er diarré uden tvivl en af dem. Mange mennesker oplever maveproblemer eller kulderystelser i dagligdagen, hvilket let kan udløse diarré. Når diarré først opstår, kan det forårsage betydelig skade på vores krop. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man behandler diarré i hverdagen. Nedenfor anbefaler vi flere fødevarer, der kan hjælpe med at lindre diarré, i håb om at de vil være til hjælp.
Hvad skal man spise ved diarré?
Bananer
Bananer har en enestående næringsværdi og er rige på vitaminer og sporstoffer. Især deres indhold af A-vitamin styrker kroppens modstandskraft over for sygdom. Desuden indeholder bananer betydelige mængder pektin, som absorberer vand i tarmkanalen, hvilket hjælper med at danne afføring hurtigere og forhindre diarré.
Naturlig risgrød med salt
Efter flere anfald af diarré er kroppen uundgåeligt svækket. Det er tilrådeligt at vælge let mad på dette stadium, og naturlig risgrød er et fremragende valg. Det er dog bedst at undgå at tilsætte kød, da dette kan belaste fordøjelsessystemet og forværre symptomerne. Tilsætning af en moderat mængde salt kan dog hjælpe med at lindre ubehaget.
Æbler
Ved mild diarré er et simpelt middel at koge æbler. Tag et æble, halver det og skær det i små stykker. Læg dem i vand og lad dem simre i cirka fem minutter, før de indtages. Spis cirka 30 gram pr. portion tre gange dagligt for effektivt at lindre symptomerne.
Eddike-te
Eddike-te er også effektivt mod diarré. Lav en kop grøn te, sigt bladene fra, og tilsæt derefter en spiseskefuld eddike til væsken. Rør godt, og drik straks. Hvis du drikker tre kopper af denne blanding i træk, kan det effektivt behandle diarré.
Vin
Ved mild diarré kan et lille glas vin være gavnligt. Vin har egenskaber, der kan eliminere sygdomsfremkaldende E. coli-bakterier og dermed hjælpe med at forebygge diarré.
Risici ved diarré
Nedsat immunitet
Diarré medfører et betydeligt tab af næringsstoffer fra kroppen. Uden tilstrækkelig ernæring svækkes immuniteten uundgåeligt, hvilket gør en mere modtagelig for sygdom.
Hypoglykæmi
Diarré ledsages ofte af appetitløshed, hvilket forhindrer kroppen i at få adgang til leverens glykogenreserver. Uden dette glykogen kan blodsukkerniveauet ikke genopbygges, hvilket fører til utilstrækkeligt blodsukker og efterfølgende hypoglykæmiske symptomer.