Mezi běžné zdravotní potíže bezpochyby patří i průjem. Mnoho lidí trpí v každodenním životě žaludečními potížemi nebo zimnicí, které mohou snadno vyvolat průjem. Jakmile se průjem objeví, může způsobit značné škody na našem zdraví. Proto je důležité vědět, jak průjem léčit v běžných situacích. Níže doporučujeme několik potravin, které mohou pomoci zmírnit průjem, a doufáme, že vám budou užitečné.
Co jíst při průjmu
Banány
Banány se pyšní výjimečnou nutriční hodnotou, jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky. Zejména jejich obsah vitamínu A zvyšuje odolnost organismu vůči nemocem. Banány navíc obsahují velké množství pektinu, který absorbuje vodu v zažívacím traktu, pomáhá při tvorbě stolice a předchází průjmům.
Rýžová kaše s solí
Po několika záchvatech průjmu je tělo nevyhnutelně oslabené. V této fázi je vhodné zvolit lehké jídlo a rýžová kaše je vynikající volbou. Je však nejlepší se vyhnout přidávání masa, protože to může zatěžovat trávicí systém a zhoršovat příznaky. Přidání mírného množství soli však může pomoci zmírnit nepříjemné pocity.
Jablka
Při mírném průjmu je jednoduchým lékem vaření jablek. Vezměte jedno jablko, rozkrojte ho na polovinu a nakrájejte na malé kousky. Vložte je do vody a vařte přibližně pět minut, než je budete konzumovat. Jezte asi 30 gramů na porci třikrát denně, aby se příznaky účinně zmírnily.
Ocetový čaj
Ocetový čaj také účinně léčí průjem. Připravte si šálek zeleného čaje, sceďte lístky a přidejte do čajové vody jednu lžíci octa. Zamíchejte a ihned vypijte. Konzumace tří po sobě jdoucích šálků octového čaje může účinně zmírnit průjem.
Víno
Při mírném průjmu může být prospěšná malá sklenka vína. Víno má vlastnosti, které mohou eliminovat patogenní bakterie E. coli, a tím pomáhá předcházet průjmu.
Rizika průjmu
Snížená imunita
Průjem způsobuje významnou ztrátu živin z těla. Jakmile jsou živiny vyčerpány, tělo nemůže získat dostatečnou výživu, což nevyhnutelně vede k oslabení imunity. Průjem tedy snižuje odolnost.
Hypoglykemie
Průjem často doprovází ztráta chuti k jídlu, která brání tělu v přístupu k zásobám glykogenu v játrech. Bez přeměny glykogenu na krevní cukr klesá hladina glukózy, což se nakonec projeví hypoglykemickými příznaky.