Когато става дума за често срещани заболявания, диарията безспорно е едно от тях. Много хора страдат от стомашни разстройства или студени тръпки в ежедневието си, което лесно може да предизвика диария. Веднъж появила се, диарията може да нанесе значителна вреда на организма ни. Ето защо е важно да знаем как да се лекува диарията в ежедневни ситуации. По-долу препоръчваме няколко храни, които могат да помогнат за облекчаване на диарията, като се надяваме, че ще ви бъдат от полза.
Какво да ядем при диария
Банани
Бананите се отличават с висока хранителна стойност, богати са на витамини и микроелементи. Съдържанието им на витамин А повишава устойчивостта на организма към заболявания. Освен това бананите съдържат значително количество пектин, който абсорбира вода в чревния тракт, помага за по-бързото образуване на изпражнения и предотвратява диарията.
Обикновена оризова каша със сол
След многократни пристъпи на диария организмът неизбежно се отслабва. На този етап е препоръчително да се избират леки храни, а обикновената оризова каша е отличен избор. Най-добре е обаче да се избягва добавянето на месо, тъй като това може да натовари храносмилателната система и да влоши симптомите. Добавянето на умерено количество сол обаче може да помогне за облекчаване на дискомфорта.
Ябълки
При лека диария едно просто средство е да се консумират варени ябълки. Вземете една ябълка, разрежете я на две и я нарежете на малки парченца. Поставете ги във вода и ги варете на слаб огън за около пет минути, преди да ги изядете. Консумирайте около 30 грама на порция, три пъти дневно, за да облекчите ефективно симптомите.
Чай с оцет
Чаят с оцет също се оказва ефективен срещу диарията. Пригответе чаша зелен чай, прецедете листата, след което добавете една супена лъжица оцет към течността. Разбъркайте добре и изпийте веднага. Консумацията на три последователни чаши от тази смес може ефективно да лекува диарията.
Вино
При лека диария, една малка чаша вино може да се окаже полезна. Виното притежава свойства, които могат да елиминират патогенната E. coli, като по този начин помага за предотвратяване на диарията.
Рискове от диария
Намалена имунна система
Диарията води до значителна загуба на хранителни вещества от организма. След като хранителните вещества се изчерпят, организмът не може да получи достатъчно храна, което неизбежно води до отслабване на имунната система. По този начин диарията намалява устойчивостта.
Хипогликемия
Диарията често съпътства загуба на апетит, което не позволява на организма да използва резервите от гликоген в черния дроб. Без този гликоген нивата на кръвната захар не могат да се възстановят, което води до недостатъчно количество кръвна захар и последващи хипогликемични симптоми.