肝臟毒素堆積的徵兆：
1. 指甲表面出現隆起的筋紋或凹陷。中醫理論「肝主筋」，指甲屬「筋」之部，故肝臟毒素積聚時會於指甲顯現明顯徵兆。
2. 引發乳腺增生，經前乳房脹痛感顯著加劇。乳腺位於肝經行經要道，肝經積存「毒」質即刻誘發乳腺增生。尤其臨近經血排出時，氣血充盈致使脹痛感加劇。
3. 易陷入抑鬱狀態。肝臟是調節體內情緒的臟器，當肝內毒素無法排出導致氣機阻滯時，便會引發明顯的情緒失調。
4. 出現偏頭痛、臉部兩側長痘痘，並伴隨生理痛。臉部兩側與下腹部是肝經及其配經膽經的「管轄區域」，肝臟解毒功能下降時，這些部位最先顯現問題。
肝臟毒素堆積的應對之道：
1. 攝取青色食物。中醫五行理論指出，青色食物能疏肝理氣，具有調節肝功能、消鬱解悶、穩定情緒之效，屬輔助肝臟解毒的食材。中醫專家推薦青橘或青檸檬，連皮榨取青橘汁或青檸檬水直接飲用為佳。
2. 以枸杞強化肝臟耐受力。除解毒外，更需增強肝臟對毒素的抵抗力。枸杞在此方面最受推崇，其卓越的護肝功效能提升毒素耐受性。食用時宜充分咀嚼，每日攝取約一撮量為宜。
3. 按壓肝臟解毒穴位。此處指腳背側的「太衝穴」，位於足背第一、二蹠骨間關節前方的凹陷處。以拇指按壓揉捏3至5分鐘，至微感酸脹即可。力道不宜過重，並交替按壓雙腳。
4. 以淚排毒法。相較於不哭泣的男性，女性壽命較長與淚水密不可分。此乃中醫古早認知，亦獲西醫實證。淚液作為排泄液，與汗液、尿液同樣含有危害身體的生化毒素。遭遇痛苦、委屈或壓抑時，請盡情釋放淚水。對於樂天派人士，週末午後觀賞悲劇電影，隨劇情潸然淚下亦是積極的排毒方式。
冬季必飲四款降肝火茶飲
肝火旺盛並非重症，可透過漢方茶調養。此類茶飲能調節肝氣、清熱降火。
菊花薄荷茶
主要適用症狀：眼睛疲勞、頭痛。
材料：菊花、薄荷 各3克。
功效：菊花能平肝明目、解熱養陰，使頭目清涼舒暢；薄荷則疏肝解鬱。
金銀花梔子
主要適用症狀：痤瘡問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子 各3克。
功效：金銀花能散熱解毒、涼血消炎；梔子可鎮靜煩躁、清肝熄火。
薔薇・白芍
主要適用症狀：舒緩胸悶煩躁。
材料：白芍、玫瑰花 各3克。
功效：玫瑰花能調和肝氣、促進氣血循環、消除鬱結；白芍可平肝養陰、補氣除煩。
柴胡甘草
主要適用症狀：口渴、舌乾、口腔潰瘍。
材料：柴胡、甘草 各3克。
功效：柴胡疏肝解熱，具鎮痛消炎作用；甘草補氣生津，有助清熱解毒。
以上四款調肝茶飲製法極簡，熱水沖泡燜五分鐘即可飲用，每日皆可服用。切勿輕忽肝火旺盛，應及時調養。