肝臓に毒素が蓄積するとこうなる：
1. 爪の表面に隆起した筋が現れたり、へこみが生じたりする。中医学では「肝は筋を主る」とされ、爪は「筋」の一部であるため、肝臓に毒素が蓄積すると爪に明らかな兆候が現れる。
2. 乳腺の増殖が生じ、生理前の乳房の張りや痛みが顕著に増加する。乳腺は肝経の巡行経路上の要所であり、肝経に「毒」が存在すると乳腺増殖が即座に発生する。特に経血が排出される直前には、気血が充満するため張りと痛みが顕著になる。
3. 抑うつ状態になりやすい。肝臓は体内の情緒を調節する臓器であり、肝内の毒素が排出されず気の巡りが阻害されると、明らかな情緒不安定を引き起こします。
4. 片頭痛、顔の左右にニキビができ、生理痛も生じます。顔の左右と下腹部は肝経とそのパートナーである胆経の「管轄区域」です。肝臓の解毒機能が低下すると、まずこの領域に問題が現れます。
肝臓に毒素が溜まったらこうする：
1. 青色の食品を摂取する。中医学の五行理論によれば、青色の食品は肝気を巡らせ、肝機能の調整・鬱の解消・情緒安定に効果的で、肝臓の解毒を助ける食品に分類される。中医学専門家が推奨するのは青みがかかったオレンジやレモンで、皮ごと青オレンジジュースや青レモン水を作り、そのまま飲むのが良い。
2. クコの実で肝臓の耐性を高める。解毒に加え、毒素に対する肝臓の抵抗力を強化すべきです。この点で最も推奨されるのがクコの実で、優れた肝臓保護作用を持ち、毒素への耐性を高めます。食べる際は噛み砕くのが最適で、毎日一握り程度を摂取しましょう。
3. 肝臓の解毒ツボを押す。これは足首の甲側にある「太衝穴」を指し、足背の第一・第二中足骨の結合部手前のくぼみに位置します。親指で3～5分間揉み、軽い酸っぱさと張りが感じられる程度にします。力を入れすぎず、両足を交互に押しましょう。
4. 涙による解毒法。泣かない男性に比べ、女性の寿命が長いのは涙と無関係とは言えません。これは中医学が古くから認識していたことで、西洋医学でも実証されています。排泄液である涙には、汗や尿と同様に、体に有害な生化学的毒素が含まれています。辛い時、悔しい時、抑圧された時は思い切り泣きましょう。「楽天家」の方には、週末の午後に悲劇的な映画を観て、ストーリーに涙を流すのも積極的なデトックス法です。
冬に飲むべき4種類の肝火を下げるお茶
肝火が盛んになるのは深刻な病気ではなく、漢方茶で調節できます。漢方茶は肝気を整え、熱を冷まし火を下げる効果があります。
菊とミント
主な適応症状：目のhref="http://www.dzjkw.net/Cosmetology/hufuchangshi/https:/www.familydoctor.com.cn/yangsheng/hot/shenmeyanseduiyanjinghao.html"target=_blank>目の疲れ、頭痛。
材料：菊花、薄荷 各3グラム。
効能：菊花は肝を平らかにし目を明晰にし、解熱・陰を養う効果があり、頭目を清涼に利する。薄荷は肝を疏通し鬱を解く。
銀花梔子
主な適用症状：ニキビ問題、浅い眠り。
材料：金銀花、梔子 各3グラム。
効能：金銀花は熱を散らし解毒、涼血及び消炎に、梔子は鎮静・煩わしさを除き、肝を清め火を泄らす。
薔薇・白芍
主な適用症状：胸の詰まり・イライラの緩和。
材料：白芍、バラの花 各3グラム。
効能：バラの花は肝気を整え、気血の巡りを促進し鬱を解消。白芍は肝を鎮め陰を養い、気を補い煩わしさを除く。
柴胡甘草
主な適応症状：口渇・舌の乾燥、口内炎。
材料：柴胡、甘草 各3グラム。
効能：柴胡は肝気を疏通し熱を解し、鎮痛・消炎作用がある。甘草は気を補い津液を生じさせ、熱を清め毒を解すのに役立つ。
以上は肝気を調える四種類の茶飲で、作り方は非常に簡単。お湯を注いで5分蒸らしたら飲用可能で、毎日飲める。肝火旺盛は決して軽視せず、速やかに調整すること。