Ваша печінка все ще здорова? Печінка є одним з найважливіших органів нашого тіла. Коли вона не функціонує належним чином, можуть виникнути різні захворювання, які потенційно можуть загрожувати нашому життю! То які симптоми вказують на поганий стан печінки? Сьогодні редакція 39 Health Hall розкриє 9 найбільш шкідливих для печінки звичок у способі життя. Давайте подивимося.
Печінка — життєво важливий орган, відповідальний за травлення та обмін речовин. Навіть незначне ураження печінки може загрожувати життю. Газета Times of India опублікувала статтю, в якій підсумовано дев'ять найбільш шкідливих для печінки звичок, складену експертами зі США, Великої Британії, Канади, Індії та Ізраїлю.
1. Недостатній сон
Сьогодні багато людей мають звичку працювати або розважатися вночі, але пізнє засинання найчастіше призводить до захворювань печінки.
Під час сну організм автоматично відновлюється. Ті, хто часто не спить до пізньої ночі, не тільки страждають від недосипання та ослабленого імунітету, але й порушують нічний процес самовідновлення печінки.
Для осіб, які вже інфіковані вірусами гепатиту, пізнє засинання може погіршити їхній стан.
Професор Ніл Колін, експерт з Американської асоціації сну, радить нічним птахам скоригувати свій графік, бажано лягати спати щовечора до 23:00 і забезпечувати 7–8 годин відпочинку, щоб забезпечити ефективне очищення печінки та підтримати загальний стан здоров'я.
2. Затримка сечовипускання після пробудження
Природні процеси детоксикації організму відбуваються через сечовипускання, потовиділення та дефекацію.
Сечовипускання незабаром після пробудження виводить токсини, що накопичилися за ніч, запобігаючи їх затримці в організмі та подальшій токсичності печінки.
3. Переїдання
Багато хто визнає, що надмірне споживання їжі обтяжує травну систему і може спричинити жирову хворобу печінки. Доктор Парадіс зазначає, що переїдання не тільки шкодить здоров'ю шлунково-кишкового тракту, але й значно збільшує кількість вільних радикалів в організмі.
Важлива роль печінки полягає в боротьбі з вільними радикалами, виведенні токсинів і очищенні крові. Чим більша кількість вільних радикалів, тим сильніше порушується функція печінки.
4. Пропуск сніданку
Експерти вказують, що щоденний сніданок не тільки нейтралізує шлункову кислоту, захищаючи печінку, але й знижує ризик різних захворювань, включаючи діабет, жовчні камені та запори.
Доктор Герміт Сурі, дієтолог-інтегратор з Онтаріо, Канада, стверджує, що здоровий сніданок подовжує відчуття ситості та запобігає ураженню печінки.