Je vaša pečeň stále zdravá? Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Ak nefunguje správne, môžu vzniknúť rôzne ochorenia, ktoré môžu ohroziť náš život! Aké príznaky teda svedčia o zlom zdravotnom stave pečene? Dnes vám redakcia 39 Health Hall odhalí 9 najškodlivejších životných návykov pre vašu pečeň. Pozrime sa na ne.
Pečeň je životne dôležitý orgán zodpovedný za trávenie a metabolizmus. Aj malé poškodenie pečene môže ohroziť život. The Times of India uverejnil článok, v ktorom zhrnul deväť najškodlivejších návykov pre pečeň, zostavený odborníkmi z USA, Veľkej Británie, Kanady, Indie a Izraela.
1. Nedostatočný spánok
V súčasnosti má mnoho ľudí zvyk pracovať alebo sa zabávať v noci, ale neskoré vstávanie môže spôsobiť ochorenie pečene.
Počas spánku telo automaticky vykonáva samoreparáciu. Ľudia, ktorí často zostávajú hore do neskorých hodín, trpia nielen nedostatkom spánku a oslabenou imunitou, ale narúšajú aj nočný proces samoreparácie pečene.
U osôb, ktoré sú už infikované vírusmi hepatitídy, môže neskoré vstávanie zhoršiť ich stav.
Profesor Neil Colin, odborník z Americkej asociácie spánku, odporúča nočným sovám, aby si upravili svoj rozvrh, ideálne tak, aby každý večer spali pred 23. hodinou a zabezpečili si 7–8 hodín odpočinku, aby umožnili účinnú detoxikáciu pečene a udržali si celkové zdravie.
2. Odkladanie močenia po prebudení
Prirodzené detoxikačné procesy v tele prebiehajú prostredníctvom močenia, potenia a vyprázdňovania.
Močenie krátko po prebudení vylučuje toxíny nahromadené počas noci, čím sa zabraňuje ich zadržiavaniu v tele a následnej toxicite pečene.
3. Prejedanie sa
Mnohí si uvedomujú, že nadmerný príjem potravy zaťažuje tráviaci systém a môže vyvolať ochorenie pečene. Dr. Paradis poznamenáva, že prejedanie sa nielen poškodzuje zdravie tráviaceho traktu, ale tiež výrazne zvyšuje množstvo voľných radikálov v tele.
Kľúčovou úlohou pečene je bojovať proti voľným radikálom, eliminovať toxíny a čistiť krv. Čím väčšie je množstvo voľných radikálov, tým vážnejšie je poškodenie funkcie pečene.
4. Vynechávanie raňajok
Odborníci poukazujú na to, že dodržiavanie denného režimu raňajok nielen neutralizuje žalúdočnú kyselinu a chráni pečeň, ale tiež znižuje riziko rôznych ochorení, vrátane cukrovky, žlčových kameňov a zápchy.
Dr. Hermit Suri, integratívny výživový poradca z Ontária v Kanade, uvádza, že zdravé raňajky predlžujú pocit sýtosti a zabraňujú poškodeniu pečene.