Is uw lever nog gezond? De lever is een van de meest vitale organen in het menselijk lichaam. Wanneer deze niet goed functioneert, kunnen er verschillende ziekten ontstaan die zelfs ons leven in gevaar kunnen brengen! Welke symptomen duiden op een slechte levergezondheid? Vandaag onthullen de redacteuren van 39 Health Hall de 9 meest schadelijke levensgewoonten voor uw lever. Laten we eens kijken.
De lever is een vitaal orgaan dat verantwoordelijk is voor de spijsvertering en de stofwisseling. Zelfs kleine leverschade kan levensbedreigend zijn. The Times of India publiceerde een artikel met een overzicht van de negen meest schadelijke gewoonten voor de lever, samengesteld door experts uit de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk, Canada, India en Israël.
1. Onvoldoende slaap
Tegenwoordig hebben veel mensen de gewoonte om 's avonds te werken of zich te vermaken, maar laat opblijven kan zeer waarschijnlijk leverziekte veroorzaken.
Tijdens de slaap ondergaat het lichaam een automatisch zelfherstelproces. Mensen die vaak laat opblijven, hebben niet alleen last van slaaptekort en een verzwakte immuniteit, maar verstoren ook het nachtelijke zelfherstelproces van de lever.
Voor mensen die al besmet zijn met hepatitisvirussen, kan laat opblijven hun toestand verergeren.
Professor Neil Colin, een deskundige van de American Sleep Association, adviseert nachtbrakers om hun schema aan te passen, idealiter door elke avond voor 23.00 uur te gaan slapen en te zorgen voor 7-8 uur rust. Hierdoor kan de lever effectief ontgiften, wat de algehele gezondheid ten goede komt.
2. Urineren uitstellen na het ontwaken
De natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam vinden plaats via urineren, transpireren en stoelgang.
Door kort na het ontwaken te urineren, worden de tijdens de nacht opgehoopte gifstoffen uitgescheiden, waardoor wordt voorkomen dat ze in het lichaam achterblijven en mogelijk de lever beschadigen.
3. Te veel eten
Velen erkennen dat overmatige voedselinname het spijsverteringsstelsel belast en leververvetting kan veroorzaken. Dr. Paradis merkt op dat te veel eten niet alleen schadelijk is voor de maag- en darmgezondheid, maar ook het aantal vrije radicalen in het lichaam aanzienlijk verhoogt.
De lever heeft een cruciale rol bij het bestrijden van vrije radicalen, het verwijderen van gifstoffen en het zuiveren van het bloed. Hoe groter de hoeveelheid vrije radicalen, hoe ernstiger de leverfunctie wordt aangetast.
4. Het overslaan van het ontbijt
Deskundigen geven aan dat het dagelijks ontbijten niet alleen het maagzuur neutraliseert om de lever te beschermen, maar ook het risico op verschillende ziekten vermindert, waaronder diabetes, galstenen en constipatie.
Dr. Hermit Suri, een integratieve voedingsdeskundige uit Ontario, Canada, stelt dat een gezond ontbijt het verzadigingsgevoel verlengt en leverschade voorkomt.