A mája még mindig egészséges? A máj az emberi test egyik legfontosabb szerve. Ha nem működik megfelelően, különböző betegségek alakulhatnak ki, amelyek akár életveszélyesek is lehetnek! Melyek azok a tünetek, amelyek a máj rossz egészségi állapotára utalnak? Ma a 39 Health Hall szerkesztői bemutatják a májra legkárosabb 9 életmódbeli szokást. Vessünk rá egy pillantást!
A máj az emésztésért és az anyagcseréért felelős létfontosságú szerv. Még a kisebb májkárosodás is életveszélyes lehet. A Times of India cikket tett közzé, amely összefoglalja a májra legkárosabb kilenc szokást, amelyet az Egyesült Államok, az Egyesült Királyság, Kanada, India és Izrael szakértői állítottak össze.
1. Alváshiány
Manapság sokan szoktak éjszaka dolgozni vagy szórakozni, de az éjszakai ébrenlét nagy valószínűséggel májbetegségeket okoz.
Alvás közben a test automatikus önjavulási folyamaton megy keresztül. Azok, akik gyakran késő estig fennmaradnak, nemcsak alváshiányban szenvednek és immunrendszerük gyengül, hanem megzavarják a máj éjszakai önjavulási folyamatát is.
A már hepatitis vírussal fertőzött személyek esetében a késő estig való fennmaradás súlyosbíthatja állapotukat.
Neil Colin professzor, az Amerikai Alvásgyógyászati Társaság szakértője azt tanácsolja az éjszakai baglyoknak, hogy módosítsák az időbeosztásukat, ideális esetben minden este 11 óra előtt feküdjenek le, és biztosítsanak maguknak 7–8 óra pihenést. Ez lehetővé teszi a máj hatékony méregtelenítését, megóvva az általános egészséget.
2. A vizelés késleltetése ébredés után
A test természetes méregtelenítési folyamata a vizelés, az izzadás és a bélmozgás révén zajlik.
Az ébredés után röviddel történő vizelés eltávolítja az éjszaka alatt felhalmozódott méreganyagokat, megakadályozva azok visszatartását a szervezetben és az azt követő májtoxicitást.
3. Túlzott étkezés
Sokan tudják, hogy a túlzott étkezés terheli az emésztőrendszert és zsírmájbetegséget okozhat. Dr. Paradis megjegyzi, hogy a túlzott étkezés nemcsak a gyomor-bélrendszer egészségét károsítja, hanem jelentősen növeli a szervezetben a szabad gyökök mennyiségét is.
A máj fontos szerepe a szabad gyökök leküzdése, a méreganyagok eltávolítása és a vér tisztítása. Minél nagyobb a szabad gyökök mennyisége, annál súlyosabb a májfunkció károsodása.
4. A reggeli kihagyása
A szakértők szerint a napi reggeli rutin fenntartása nemcsak semlegesíti a gyomorsavat, védve ezzel a májat, hanem csökkenti a cukorbetegség, az epekövesség és a székrekedés kockázatát is.
Dr. Hermit Suri, integrált táplálkozási szakértő Ontarióból, Kanadából, kijelenti, hogy az egészséges reggeli meghosszabbítja a jóllakottságot és megelőzi a máj károsodását.