Onko maksasi vielä terve? Maksa on yksi ihmiskehon tärkeimmistä elimistä. Kun se ei toimi kunnolla, voi syntyä erilaisia sairauksia, jotka voivat jopa uhata elämäämme! Mitkä oireet viittaavat maksan huonovointisuuteen? Tänään 39 Health Hallin toimittajat paljastavat 9 maksan kannalta haitallisinta elämäntapaa. Katsotaanpa niitä.
Maksa on elintärkeä elin, joka vastaa ruoansulatuksesta ja aineenvaihdunnasta. Pienikin maksavaurio voi olla hengenvaarallinen. The Times of India julkaisi artikkelin, jossa esitellään yhdeksän maksalle haitallisinta tapaa. Artikkelin ovat koonneet asiantuntijat Yhdysvalloista, Yhdistyneestä kuningaskunnasta, Kanadasta, Intiasta ja Israelista.
1. Riittämätön uni
Nykyään monilla ihmisillä on tapana työskennellä tai viihdyttää itseään yöllä, mutta myöhään valvominen aiheuttaa todennäköisesti maksasairauksia.
Unen aikana keho korjaa itseään automaattisesti. Usein myöhään yöllä valveilla olevat ihmiset kärsivät paitsi univajeesta ja heikentyneestä immuniteetista myös maksan yöllisen korjausprosessin häiriintymisestä.
Jo hepatiittivirukseen tarttuneiden ihmisten tila voi pahentua myöhään yöllä valveilla olon vuoksi.
Amerikkalaisen uniyhdistyksen asiantuntija, professori Neil Colin, neuvoo yökyöpeleitä säätämään aikataulujaan, mieluiten nukkumaan ennen klo 23 joka ilta ja varmistamaan 7–8 tunnin lepoajan, jotta maksa voi puhdistua tehokkaasti ja yleinen terveys säilyy.
2. Virtsaamisen viivästyminen heräämisen jälkeen
Kehon luonnolliset puhdistusprosessit tapahtuvat virtsaamisen, hikoilun ja suoliston toiminnan kautta.
Virtsaaminen pian heräämisen jälkeen poistaa yön aikana kertyneet myrkyt, estäen niiden kertymisen kehoon ja siitä seuraavan maksatoksisuuden.
3. Ylensyönti
Monet tietävät, että liiallinen ruoan saanti rasittaa ruoansulatusjärjestelmää ja voi aiheuttaa rasvamaksasairauden. Tohtori Paradis huomauttaa, että ylensyönti ei vain vahingoita ruoansulatuskanavan terveyttä, vaan myös lisää merkittävästi vapaiden radikaalien määrää kehossa.
Maksan tärkein tehtävä on torjua vapaita radikaaleja, poistaa myrkkyjä ja puhdistaa verta. Mitä suurempi vapaiden radikaalien määrä on, sitä vakavammin maksan toiminta heikkenee.
4. Aamiaisen jättäminen väliin
Asiantuntijat osoittavat, että päivittäisen aamiaisen syöminen neutraloi mahahapon ja suojaa maksaa sekä vähentää erilaisten sairauksien, kuten diabeteksen, sappikivien ja ummetuksen, riskiä.
Kanadan Ontariosta kotoisin oleva integroiva ravitsemusterapeutti tohtori Hermit Suri toteaa, että terveellinen aamiainen pidentää kylläisyyttä ja ehkäisee maksan vaurioita.